血糖値

昨日の続きです。

奥さん　ほぼ実験状態です　苦笑

左から１本目の黒線

　朝食　

　　　　　　　３個パックの豆腐１個

　　　　　　　３個パックの納豆２個と卵１個で混ぜ混ぜして電子レンジで３分

左から２本目の黒線

　昼食　　

　　　　　　　出先で購入したパン

　　　　　　　カレーパン、はちみつバターパン、豆の入ったパン

　　　　＊１本目の方がピークの血糖値が若干高いです

左から３本目の黒線

　実験には空腹がともなうので、ここで朝ジュース（笑）

　　　　人参２本、バナナ、牛乳の朝ジュース

　　　＊血糖値の立ち上がりが遅いです

左から４本目の黒線

　夕食　　２１時前には夕食終わりたいし、空腹で、出先のスーパーで購入の　かつ丼とコロッケ（油ばっかりじゃんか、少し甘め　大丈夫か！）

　　　＊現在、３つ目の山が少し下がり始めているところです。

いまのところ、食べる量に関係ないかもです。

朝ジュースは、立ち上がりが遅くなってます

この５年間返せ！って言いたいのは、５割以上の蕎麦、朝の納豆と卵

実験は続く　苦笑