血糖値 ３日目

スマートウオッチで遊ぼうシリーズ（そんなシない）ない）３日目です

奥さん喜んでください　少し対策がわかりました

左から１本目の黒い線

　　朝食　先に朝ジュース　人参、バナナ、少しほうれん草、

　　　　　その後に、納豆と卵

　　今までの５年間の順番の逆にしてみました

　　巷間の通り、野菜類を先に摂ると、血糖値の上昇が遅くなり、少しですがピーク値も下がる気がします。

 

左から２本目の黒い線

　　昼食　　お高いハムを先に、その後、十割そば（めんつゆ）

　　若干ですが、血糖値のピークが下がってる気がします

左から３本目の黒い線

　　夕食　　冷凍餃子とアジと最後のほうれん草　⇒　同じフライパンに放り込んでます

　　血糖値の上り始めが遅い気がします。

 

奥さん大変です！　今期のほうれん草が終わり、畑に野菜類が無いです。明日どうしよう！！！！！