幸せのコツ；自分の内なる声を聞くこと

学術大会の市民参加セッションのことで、
資料の作成を求められ、
色々考えていました。

そんな中・・・

マインドフルネス
呼吸を整えて、意識を集中させて、
自分の心、体に気づく
あるがままの自分を見つめる

内省
内観
自分自身の行動や感情について
熟考すること


瞑想
自我を切り離すことで
心の静寂を感じる




色々言葉はあるけれど、
これらが心の健康に良好に作用し、
自分の幸せに気づくことができ、
辛いことであっても
その意味を見つめることができる・・



細かなことを言えば
異なるのかもしれませんが、

共通していることは多いなあと
改めて感じました。