亡くなったＷさんの誕生日

生きていたら70歳、彼女の歌声は今でも心に残っている。飲み会で「Amazing grace」をよく歌ってくれた。今日は、You Tubeで聴いた。

今日は、丸スタ練習会だが競技場が使えなくて野球場外周なので、休んで聖通寺山を一往復と坂ダッシュを8本する。坂ダッシュ3本増やしてみた。合計5キロ歩き走りした。

聖通寺の寒桜が大分満開になってきた!

最近は、けん玉ランナーさんのYou Tubeにハマっている。コース紹介をきちんとして8大会連続サブスリー、凄い!ストレッチをすると身体が硬い、でもサブスリー!練習後や大会後、ビールやお酒を飲んでるけど、サブスリー!石川県復興を願って御当地の地酒やおつまみを買って紹介していた。トークも面白い!楽しくラン、それが1番だ!

連日雨予報の合い間に

昨日は、雨予報だったが晴れて暑かった。20℃ぐらいはあったような?2月なのに走ると暑い!15キロ、キロ7分11秒平均心拍数123だった。

今日も朝から雨が降っていたが、9時頃止んだので瀬戸大橋記念公園までの12キロ走った。瀬戸大橋は靄で真っ白だった。キロ7分19秒平均心拍数120で心拍数は良い感じだ。

58歳になるとキロ7分ペースが心地良い。35歳でマラソンを始めて全盛期は、キロ4分45秒がジョグだったのに変われば変わるものだ。

今日は、仕事が休みで大根を抜きに実家に行く。14本抜いた。まだまだ大根は残っている。猪に食べられなければ3月末までは十分ある。

第10回高知龍馬マラソン

高知龍馬マラソンは、青学の塩出翔太君が優勝した。10位以内に青学の選手が7人も!恐るべし青学!

88歳最高齢の山田さんを応援ナビで応援したが、残念ながら10キロまでの記録で止まった。でも、10キロも走れるなんて凄い!お疲れ様です。

高校からの親友Ｙちゃんの娘さんは、お子さんを保育園に預けて働きながらもマラソンの練習を頑張っている。岡山マラソンでは、サブ3.5が後2分ぐらい足りなく、高知龍馬マラソンでは、達成したいとＹちゃんから聞いた。目標達成のためにランニングマガジンクリールと足の攣り予防のファイテンメタックスクリームをプレゼントした。とても喜んでくれた。娘さんも応援ナビで応援した。3時間20分59秒でゴールした。目標達成おめでとう㊗

高校生の頃、Ｙちゃんといっぱい遊んだ情景が思い浮かぶが、もう、お互いに子供が生まれ、孫もできて月日の流れを感じる。

マラソンももうタイムより景色、給食を楽しむようになった。完走できる体力だけはと16時半から雨が止んだので聖通寺山を一往復した。

４時間走

今朝は、瀬戸大橋記念公園まで車で行って、９時過ぎから周回で４時間走ってみた。既に太陽がギラギラで帽子、サングラス、ランニングマスクをしてできるだけ顔を焼かないようにした。最初の5キロは、7分20秒ぐらいなのに心拍数が何故か160もあって最高185まで達した。そんな数字マラソン大会でも出たことがない。2日前晩に丸スタ練習会で走って、昨日は、遅番勤務で疲れているか?トイレに行ったりしてやっと130ぐらいに落ち着いて来た。

4時間で33キロ走れた。ラスト2キロは元気が出て6分45秒で走れた。キロ7分18秒、平均心拍数145だった。

走った後は、丸亀ぽかぽか温泉に入る。至福の時間だ!

明日は、高知龍馬マラソンだ。最高年齢88歳、高知県安芸郡北川村の山田秀忠さんが走る。走歴30年、既に47都道府県を走ったそうだ。負けた!

去年は、心臓の手術で走れなかったそうで、お医者さんが無理をしなければ大丈夫だと言うことで、今年は走る。応援ナビで応援しよう!

丸スタ練習会3000m

競技場に着いた時は雨が降っていなかったが、18時過ぎから雨が降り出した。仕方ないので屋内練習場でアップをした。19時20分頃には止んで体操は外で行なった。

本日のメニュー3000m

タータントラックがビチョビチョなのと農作業で疲れて、16分45秒でゴールした。平均心拍数146

少しダウンして1000m走ってみたが5分46秒だった。

スピード練習後、ゆったり走っていたら一瞬だけ三日月が観れた!結局、雨は1時間程度で外で練習できて良かった。

昨日は、トータル9キロ走った。

もうちょっと速く走りたいと思ったり、練習会だけでもキロ5分台で走れるから十分だと思ったりする。