何故か年末になると、その年の出来事を振り返る。
テレビなどでそんな放送をやってるので、それに影響されているのかも知れません。
・・と、言う訳で、振り返ってみました。
例年 「今年もなぁ～んも無い一年だった」
そんな感じが多く、何も無い事が良い事だと自分に言い聞かせる。
今年は2つの事を止めました。
1つは米作りと広い畑での家庭菜園。
これは10年以上続けていたので、生活スタイルは大きく変わりました。
2つ目は1つ目に影響されているのですが、労働と言うか身体を使う事が少なくなり、体重の増加が止まらなかった。
それで、、、ダイエットを6月から意識し始めました。
「満腹まで食べる」、、、これを止めました。
ほぼ、これだけで三カ月で5kgほど体重が落ちました。
現在も落ちた体重で維持できています😁
たぶん1月・2月で少しは増えると・・・
満腹まで食べないと言うのは、言い換えれば常に空腹な感じで、近くに食べ物が有ると、つい手が伸びてしまいます。
お菓子の袋と果物は最大の敵で、一度手を出すと止まりません😅
その日の夜の計測にはキッチリとその効果が出ます。(朝夕計測)
表示された数字を見て 「ハァ～」と、今までの努力が1日で・・・
そんな事を繰り返しながらも、何とか予定の体重にする事が出来た自分をほめてやりたい。
そのご褒美に、、、
年末はお菓子を買って満足するまで食べてみようかと・・・