来る解禁と山歩きに向けて、このところ落ちっぱなしの体力、筋力を鍛える為の
トレーニングを開始した。
普段のウオーキングコース４kmのジョキング。
走り始めは快調で、これは楽勝かと思っていたらなんと1.5km程走った所で
スピードダウン。
息は上がるが、足が上がらない。これほど鈍っていたかとガックリきた。
この後はウオーキング、ジョキング、ウオーキング、の繰り返しとなった。
ウオーキングなら１時間のコースを終えて家に戻ったのは35分後。
途中アップダウンや階段があり、トレーニングにはもってこいのコースだが
今の身体にフルジョキングは厳しかったようだ。
息苦しさもあるが、大腿四頭筋が重く張ってくる感じ。
真面目にやらないと春が来ても思ったように遊べない感が強い。
このコースをジョキングで２周できるようになるのが目標。
今日のジョキング＆ウオーキングの歩数は4,105歩、消費カロリーはたったの133calだった。
