どうしても５９キロを割れない。食べずにいても、サウナに入っても、どうしても無理、方法を変えようと思う。忙しい毎日、気持ちにも余裕がない、時間を捻出する。効果的に体を動かす。
一週間分の麺類の具を作り置き
Café da manhã 朝食スパゲッティーとヨーグルト
Almoço 昼食芋そのままがいい、レンジでそのままチン
Jantar 夕食うどんとヨーグルト
流しにゴミを出さない汚さない
いつも気になる、気になりながらも...気にしてるだけ
かなりの時間の浪費
アンクルウェイトを使用。
１キロと1.5キロを購入、足に1.5キロ、腕に1キロ
徐々に使えるように
