断酒10日目です
離脱症状が出てきている様子、とっても体がだるいです、眠気があります
睡眠は以前よりは改善したようです、よく夢を見ます
毎朝、死にたいくらいに気分最悪でしたが、それほどでもない朝もあったりもちらほらと
5日以上のアルコール無しは近年なかったと思う
だから、心身、不思議な感覚。
恒常性、正常にもどろうとしているのかと思います。
適応性障害があって体がお腹とかみぞおちとか、力んで失神しそうになるくらい苦しかったり、それらをタバコやアルコールで抗ったり逃れるようになっていた
だから、酒やめたら、そいつらがまた出てきちゃって(;'∀')苦しいです。
でも今度は抗うとか逃れるとかしない
受け入れるという事を試そうと思っている。
抗うとか逃れるとかすればするほど不快な気持ちやら体の苦痛はひどくなり、それに対する恐怖感も強くて、どうにもならないほど、でもそもそもその不快や苦痛を生み出しているのは自分自身なんだと気づく
不快も苦痛も受け入れる、根気よくあきらめないで
酒もタバコももうやんないしね😊
ミッドライフクライシスだね(;^ω^)
