カットしました

あまりに襟足が暑いので、今朝自分でカットしました。
たぶん大丈夫だと思う・・。
一応、なんだっけ？ケープじゃないけど、髪が下に落ちないようにするやつ、
あれを首に巻きまして、
洗面台のところに新聞紙を広げて三面鏡を駆使して切ります。
まあまあさっぱりしたのではないかな？

掃除とかした後、シャワーを浴びて乾かしたらいい感じになりました。
最近自分で切ることの方が多いですが、
何回かに1回は友に切ってもらうか、お店に行きます。
ショート・・・便利

昨日は先日金スマでやっていたロングブレス特集を見ました。
やっぱり一日５回とかやらんといかんのやね。
私は８ポーズやってたけど、１日１回やったからな～～。
しかも、だんだんきちんとやらなくなってたし。
ということで、昨日は見ながら１回やりました。
１回じゃダメか・・。

今朝シャワー浴びる前にも基本の２ポーズを１回やりました。
それくらいか・・・。

昨日は仕事だったのでちょっと遠距離自転車で。
ウーロン茶欠かせず

午後からはだらだらしてました。
あ、そうそうあれこれ洗ったからこちらは別記事に。

朝食は食パンとコーヒー。
昼はインスタントラーメン＆ご飯。
夜は鶏胸のてりやき、五目きんぴら、ポテトサラダ、久々にキムチ。
んまいよね～～。キムチ。
暑い夏に最高ですね。
あ～焼肉食いたい！
となぜか突如思うのであった。

夏バテしないようにボチボチやろう。

相変わらずの節電一家。
昨日は３０℃くらいだったので、つけてなかったんですが、
風呂上りは暑いので、８時半ごろやっぱりつけました。
２時間くらいつけてたかな～～。
ちなみに我が家の設定温度は２９℃です・・・

喉渇く

暑いですね～～。
その上に、脳みそ使うようなことばかりで、
頭が溶けてしまいそうです。

とにかく、喉が・・というか、口が渇いて、
何かしら飲んでないと。
今年はウーロン茶を作っているので、
それを持ち歩いて飲んでます。

家にいても、水飲んだり、
ウーロン茶飲んだり、アイスコーヒー飲んだり、
お腹がタポタポになりそう。

二男なんか、牛乳飲みすぎてご飯が入らないほど。
どないやねん？？

昨日は久々にラジオ体操を。
それ以外は暑くてできやしない。

自転車に乗るだけで汗だくで、いい運動になってます。
夜の第三のビールがうまいわ。

朝は食パンとコーヒー。
昼は？昨日もお弁当。
最近お弁当が続いてました。
鶏胸のカツ、野菜炒め、ホウレンソウソテー。
夜はハンバーグとポテトサラダ、しめじの卵炒め。

食べ過ぎたわ～～。

あ～、それにしても、エコな我が家は暑い。
さすがに寝るときはエアコン入れてますが。
日中は室内で熱中症になりそう。

目標未達で。

あまりの運動不足に、
お風呂であれこれやりました。

DHCの髪を染めるトリートメントをしてる間に、
カーヴィーのちょっとした動きと、
ロングブレスの基本2分など。
効いたわ～～。

以前ロングブレスやってたときにできてたくびれ・・・とか、
もうどっか行っちゃってるしね～～。
やばいわ。

でも、日常で動くので1㎏太った体重は800g減りました。
あと少しで太る前の体重に戻るが
結局目標体重にほど遠いまま夏を迎えてしまいましたね。
3㎏痩せないと目標には届かないので、
来年までに・・とか？
永遠にそれを目標にしてたりしてね。

朝食は食パンとコーヒー。
昼はチャーハン。
おやつのキャラメルコーンを少々（一握りくらい）とコーヒー。
夜は麻婆豆腐と、マカロニサラダ、レタスとハムのオムレツ。
第三のビール。

エアコンはできるだけつけないようにしてますが、
夜はやはり耐えられません。
昼は暑いものだ～～と扇風機で耐えてるけど。
昨日はリビングは8時半くらいから10時半までの2時間だけつけてました。
寝室は無いと寝れなくて、
11時半くらいからタイマーで3時間くらいつけました。
切れても朝まで寝れてたので、そう暑くはなかったみたいですね。
本当に暑くなったら、一晩中いるので。

子どもたちはエアコンつけてないですが、
長男は北の窓を開けっぱなしにできるので、案外涼しい。
二男が窓のない部屋なのでかわいそうです。
エアコンはあるのですが、つけてもらえないという・・・。
疲れてたら扇風機だけで十分寝れてます。
ただ、起きた時超だるいらしい。
そりゃそうだ。

汗かいて痩せんかな～～。

太りました。

月曜日から水曜日まで、2泊3日の講座に参加するため、
ホテル生活。
ほとんど座って話を聞くか、
ワークショップもあまり動きがあるわけではなく、
人の話の聞き方、みたいなものが多かったので、
全く動かない3日間でした。

なので、食事は食べ過ぎないように気を付けてはいたのですが
（一応、携帯からアップしてました）、
1㎏太りました。
半年かけて1㎏痩せたのに、なんやねん～～
動かないって、本当にダメね。

そういえば、講師の方も立派な体型だったわ。
ずっと座ってお話されるからかしら？
人の事はええけど。

帰ってからの昨日も、睡眠不足で動けず。
でも、中学校へ往復、高校へ往復、仕事で往復と
自転車であちこちへ動き回ったおかげで、
今朝は足が筋肉痛です
少しは体重が減ったかも？？？

ロングブレスを再開せねばどうにもならんでしょう。
どうみても下半身が重たそう。
股関節あたりの太もも部分にセルライトが～～～～
あぁ、もうおばさん。
おばさんだから仕方ないけど、最近歳より老けて見られることが多いので、
いろいろ気をつけねばならないんだろうなぁ。

スキンケア？いや特にしとらんし。
化粧の時間が5分やし・・・。
友達にも女じゃないと言われ・・・・。
太ももが痩せなければどうにも体型がアンバランスです。

昨日は朝食は食パンとコーヒー。
昼は温泉卵やからあげの乗った丼弁当。
夜は白身魚のフライ1個、かぼちゃと牛肉炒め、マカロニサラダ。
と、ビール。
暑くて暑くて飲まなきゃやってらんない～～

仕事終わって汗かいて帰って、
エアコンの部屋～～と期待してたら、
エアコンかけとらんし！
死ぬ～～と大騒ぎしてつけてもらいました。
夫は本当にエアコンかけたがらない、節約家。
そこまで節約するか？

上の子は部活で暑さが半端ないので３０℃の部屋も涼しいそうです。
うう、不憫。

急に暑くなってきたので、痩せるかな？との期待もありますが、
ここ数年は全く夏痩せしないので、逆に太らないようにしないと。
海にも今年は行きたいです。
ってことは、やっぱ頑張って引き締めないと～～～～

最終日朝食

いよいよ最終日。

昨夜はストレッチなど部屋でいろいろやりました。
昼休みには歩いたりきをつけてるけど、下半身が重い。
セルライトが気になる。

夜更かしどころか疲れて11時前には爆睡。

夕飯

またまた疲れ果て、近くのコープで惣菜を購入。
お弁当がなかったので、おにぎり、高野豆腐、アジフライとかき揚げ。
明日の朝ご飯で野菜食べないとね。

モルツで今日のお疲れさん会。

ちゃんぽん

座りっぱなしで疲れたので、散歩がてら喫茶店へ。

野菜たっぷり。

朝ご飯

おはようございます。
清々しい朝。

朝食はバイキングで既に、黒糖パンやサラダ、スパゲティなど炭水化物取りすぎ。
野菜も食べたよ。

シメにお粥と温泉玉子。

トマトジュースも久しぶりに飲んだ。

夕飯

疲れたし、雨だし、コンビニ弁当で済まします。

明日は食べに出るかも？

のんびりします。

お弁当

初めて携帯から投稿。
大丈夫かな？

お昼のお弁当です。
朝は缶コーヒーとマロンアンドマロン。