本日の夕餉 白菜 人参 豚肉の重ね煮

　こいつと、小振りなミカンと、牛乳150ml程度　
　糖分は少な目～!(^^)!

本日の昼餉

　久しぶりの、この弁当
　雑穀米飯消費率は、35％ってとこか

本日の朝餉

　夕餉にカレーをいただいた翌朝は、カレーというのが我が家の常識
　

昨日の夕餉 香り高きカレー

　市販カレー粉を用いて作ったというカレー　香り高すぎ、駅に迎えに来た家内からカレー臭がプンプン、クルマにしみつかなきゃいいが　
　食事後の稽古時も私からカレー臭がプンプン(^◇^;)　

　ようやくアル抜きの夕餉となった　が、またも食べ過ぎだ
　この日の着衣体重726！
　一ヶ月前比44増
　さて、どうする