本日の昼餉 いつもの弁当に洋菓子

　驚いたことに、弁当に洋菓子が詰められていた　初めてでないかな
　米飯消費率は、45パーセントってとこにおさえて、洋菓子は残さずいただいた(^_^)
　中にクリームが入っていてなかなかのお味でした

本日の朝餉 スクランブルエッグ

　絶妙な火の通りでうまいの一言
　パンは三分の一ほどいただい

昨日の夕餉 皮はカリッのチキンステーキ

　このようにニンニク少々と照り焼きソースを使えば日本人は九分九厘受け入れるかな
　当週は、月曜日からある抜きを完遂　炭水化物もけっこう減らした
　　
　夕餉をいただいてから稽古した後の着衣体重は70.3kgと、前々日のものに戻っていた　
　揚げ物や脂分の多い肉料理を摂っているものの確かに炭水化物とある抜きは効果があるのか　来週で答が出るかなぁ　でも週末呑むし(^o^;