鯖みりん干し焼きのお弁当と、中臀筋

おはようございます

朝から雨。湿気が凄いです。本当に梅雨終わったのかなぁ。

今日のお弁当

・鯖みりん干し
・小松菜+にんじん塩麹煮浸し
・きゅうり
・ミニトマト
・スクランブルエッグ
・ネギチャーシュー
・きゅうり+大葉漬
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・たらこふりかけごはん

今日のお弁当は、鯖みりん。

大好きなんですよねぇこれ。

本当は、もう一品作ったので、入れたかったんだけど。
残念。もうスペースがありませんでした。

昨日本屋さんで立ち読みしたのですが。

お尻を柔らかくすると、腰やひざ、肩こりなどに良いのですって。

今、色々な健康本が出ているから、どれもこれも信用するわけじゃないんだけど。

整体の先生に、お尻の筋肉をもっと柔らかくしてくださいって言われていたので
目に止まりました。

お尻には中臀筋っていう筋肉があるんですけど、これは股関節と骨盤を繋ぐ
大切な筋肉らしいです。

私も夫も、東海道や中山道や熊野古道といった道を長距離歩くので、
かなり膝や腰にガタが来ています。

特に舗装道路を長い時間歩くのは、結構ダメージがあるんですよね。

ということで、毎回歩いている間に、痛んだり痺れたりということが
あるものですから、そういう症状を抑えられるような日頃のマッサージや
ストレッチ、筋トレを探していたんです。

そこで目に止まった本ですが。
買おうかなぁとも思ったのですが、まずは良く調べてからと、本屋さんに
置いてきました。

このところ、ずっと足を痛めて歩いていないのですが、今週末は、
ストレッチサークルの仲間たちと軽いウォーキング旅行をする予定。

大した距離では無いのですが、それでもまだ足に不安があるので、
今回は、一日目だけ参加することにしました。

早く早く…早く治らないかなぁ…。私の足。

これから楽しい企画が目白押しですよ