健康食

血液さらさらを目指して、玄米食に挑んだ。
以前から玄米は好きだったけど、今回は発芽玄米に挑戦。
発酵玄米は、炊飯器を占領するので断念。
３日間水につけた玄米を普通に炊飯。これが美味しいんだ～
左は３日間水に浸けたもの。


で、食べ過ぎている。。。

１ヶ月ほど前にココナッツオイルを注文していたけど、発送の目処がたたないと連絡がきた。
そこで近くの店を覗いてみると、まだあった。250ｇで1500円。まぁ値段は普通よ。

トーストにつけて食べてみるが、嫌な感じはなかった。よかったよかった。

最近あるメルマガでココナッツオイルの特集をしていた。
それからの抜粋

■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛1.ココナッツオイルの3つの美容効果
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ココナッツオイルとはヤシ科の植物である、
ココヤシの実からとれるオイルのこと。


アジアや太平洋地域では昔から料理に使ったり、
薬として使用されたりしてきました。


サラサラのオイルではなく、白いクリーム状の
オイルが瓶に入っているものが主流のようです。


さっそく気になる“ココナッツオイル”の
嬉しい3つの美容効果についてご紹介します。


●ダイエット効果

大豆油やラードなどに含まれる「長鎖脂肪酸」は、
吸収が遅く、体に蓄積されます。


一方、ココナッツオイルは約70%が
「中鎖脂肪酸」と呼ばれる、体内に蓄積された
脂肪まで一緒に分解してくれる脂肪酸でできています。


「中鎖脂肪酸」は吸収が早く、素早く分解され、
体内に蓄積しません。


いつもの油をココナッツオイルに変えてみては
いかがでしょうか？(^^)


ココナッツオイルは炒め物やお菓子づくりにも
使えますよ♪


●アンチエイジング効果

ココナッツオイルには「ビタミンE」が豊富。


ビタミンＥは、抗酸化作用により、体内の
脂質の酸化を防ぐ効果があります。


ココナッツオイルは髪に塗ったり、
マッサージオイルとしても使えるので
女性には嬉しいですよね。


●免疫力アップ

ココナッツオイルには、母乳にも含まれる
「ラウリン酸」が入っています。


ラウリン酸は細菌やウイルスなどの
感染症から守る抗菌作用があり、免疫力を
高めると言われているんです。


╋■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■╋■┛2.ココナッツオイルと
╋■┛ “ヴァージン”ココナッツオイルの違い
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ココナッツオイルには多くの嬉しい効果がありますが、
選ぶときの重要な“ポイント”をご紹介します。


実は“ココナッツオイル”と
“ヴァージンココナッツオイル”の
2種類があることをご存じでしょうか？


“ココナッツオイル”は高温精製、
漂白、脱臭されています。


一方“ヴァージンココナッツオイル”は
無精製、無添加、非加熱抽出。


より効果的に使うために、
“ヴァージンココナッツオイル”を選んでみてください＾＾


ココナッツオイルは保湿剤として肌に直接塗ったり、
バターやマーガリンの代わりに使ったり、
さまざまな用途に利用できます。


日ごろの生活にうまく取り入れて
健康や美容に役立てたいですね♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今流行りのブラを買った。
でもそれを付けていると肩が凝る。
太ったせいできついのだ(-"-;)
こりゃ～まずい。

そういえば、炭水化物ダイエットをして痩せた知人が二人いる。
今夜から主食を抜こうか・・・


ココナッツオイルも、もう１瓶買いに行こうかな。

備忘録・・・その３

またもや金曜日から耳閉感。
以前金曜日になると喉が痛くなって風邪をひいていたのに関係あるのだろうか。
疲れがたまるのか、気が緩むのか。。。

耳の下にしこりのようなものが両耳ともあるので、それをお風呂の中でもみほぐしたり、耳をまわしたりのエクササイズをした。
きっと血流か、リンパが滞っているのだろうと素人判断。
肩胛骨も動かす。

耳閉感は土曜日は一日あったのだけど、日曜日の朝には消えていた。＼(^o^)／

じんま疹は消えていないけど、アレルギーの薬はやめようかな。

あるところで昼用の薬をのんでいたら、同じ薬を飲んでいると言う人がいた。
その人も突発性難聴と言われたとのこと。
その人は内科に罹っているらしい。

こうして聞いてみると、結構多くの人が突発性難聴に罹っている。
珍しい病気ではないのね。
中高年に多いみたい。
治療が遅れると難聴になるから、耳の閉塞感を感じたらすぐに病院に行ったほうがいい。
私はステロイドが効いたので入院は免れたけど、入院して点滴や高気圧酸素治療をする人も多いらしい。

ストレスとか疲労とか言うけど、私は加齢だろうな～
もともと血もリンパも流れが悪かったのが、加齢で極端に滞ったのだろうね～
これからは、流れをよくすることを心がけよう。


じんま疹はまだ出ているので痒いけど、耳閉感がなくなっただけでも爽快。
さぁ、増えた２キロを落とさなくっちゃ。