急な休み。

朝から京浜東北線、大森～蒲田間での人身事故で、電車の大幅の遅れのため。

午前中の仕事がままならないので、明日の振休を今日にずらしてもらい。

おうちにUターン。雨もあがったので、
１時間のランニング。

いつものようにザックを背負ってないぶん楽。帰りにランマンガ、奈緒子を買って、今日の夕飯、カレー用の食材を買い、うちに帰る。


半身浴しながらマンガ。

昼は弁当。

なんで会社で食べる弁当は、うまいのか？仕事の後のビールみたいな感じかな。

（そんな飲みにいかないから分からないが)

足裏が若干痛いので、湿布張って、横になる。

ちょっと頑張るとすぐこれだ。走る前と後のストレッチちゃんとやれよってことかな。

無理しない。

　１０日ぐらい毎日走っていたら、足の裏が痛くなってきて、一番走ろうと思っていた休日が、休憩に。

今日も研修が夜にあったから、帰宅ランせずに帰宅歩き。

そんなに走ってなかったのを急に始めたからね。

竹ふんで足裏筋をほぐしているところ。

自分のペース、ルールを作って続けていきたいものです。