朝型に切り替えられない

受験が近づいてきて、朝型に切り替えようと思ったが、なかなかうまくいかない、というケースがあるかもしれません。

まあ、基本的に冬は寒いから朝型起きて勉強する、というのは、なかなか大変ではあるものの、一番の問題はやはり体内時計が夜型になっている、ということでしょう。

大人も夜が遅いので、つい、子どもたちも引きずられて夜型になっていることもあるでしょう。また塾からの帰りが遅いから、その後やることが多くて寝られない、というケースもあるでしょう。

で、そういったことを直さないで、ただ朝早く起こそうとしても無理です。

夜が遅い原因をなくさないと、早く起きることはできません。だから、早く寝る。

そんなことをいっても、やらなければいけないことがあるし･･･。だったらそれも朝やるしかないでしょう。

朝型に切り替えられないと、つい午前中の試験がぼーっとしてしまう。夜型の子の、午前中の様子はあまり知らない事が多いかもしれません。（だって学校に行ってますから。）

子どもたちの話を聞いていると、学校で寝てる、というのも結構あるのです。睡眠時間を学校で確保している、ということになるのでしょうが、それは入試にはプラスにならない。

腹を決めて早めに切り替えていきましょう。

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