《超低糖質》
従来のビルダー食をさらにストイックにした食事が“低糖質ダイエット”
米，パン，麺，スイーツは完全に“異物”と認識して絶対に食しない。さらには，味噌汁，野菜ジュース，ビール，微糖コーヒーの中に含まれている糖類まで拒絶する。
…ここまできたら，病気だね…
まあ，“実験”ということで，俺を変態扱いしないでほしい。
そのうち，“超高糖質リバウンド”して，１００㎏超えしたりして…。
まあ，それも人生。
人生は楽しく面白く生きようぜ！
《体脂肪》
いつもキョーレオピン（熟成ニンニク液体）を買っている薬局で，恒例の体脂肪測定をやってもらった。現在の体脂肪率は１０％だった。去年は４％だったので，去年に比べればデブである。でも，今の時期に有酸素なしでこの数値はまあまあだと思う。
目標は，今年の暮れには６～７％まで落とすことである。
無理せず，少しずつ頑張ってみよう。
《トレ》
台風１７号が接近してきているが，関東地方に上陸する前にトレ決行！
・肩：ケーブルリア(4)，ラテラルレイズ(5)，スミスマシン・バックプレス(5)，ダンベルラテラルレイズ(3)，ダンベルフロントレイズ(3)
・僧帽：マシンシュラッグ(3)，ダンベルシュラッグ(3)
晩飯は，糖質０発泡酒７００ml，ハイボールジョッキ２杯，サーモン，マグロ，枝豆，マンゴー，山芋，キャベツ，レタス，カイワレでした。
