《高頻度リアルトレ》
今，ガッツでは「高頻度リアルトレ」を取り入れている隊員が増えている。
今までのトレがマンネリ化してきたようなので，グッドタイミングである。
それぞれのトレスケジュールに合わせて，できるだけ高頻度で，セット数を少なくし，動かなくなるまで動かすことを目標に追い込んでいる。
俺が一緒の時は，トレフォームをチェックしたり，メニューのアドバイスをしたりしている。
みんな，今までにないパンプ感と，疲労感に驚いているようである。
あとは，摂取総カロリーを上げること。（特に蛋白質）
このトレ法は，とにかく腹が減る。
そして，食後のパンプ感も凄い。
栄養分が，全て筋肉に持って行かれている感じである。
欠点は，朝起きられないことかな？
それだけ，成長ホルモンが出ているのだろう。
数ヶ月後のガッツ隊員の体型の変化が楽しみである。
《トレ》
今日はダブルスプリットをやる予定だった。
午前中に胸，背，カーフ， 午後に肩，腕，僧帽の予定だった。
しかし，午前中の胸，背だけになってしまった。
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３
・背：北村プルダウン３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ポジティブ・ベントロウ３（３０レップ以上の高回数でやったら，効いた効いた!），合戸式デッドリフト３（現在，俺の一番のお気に入り種目），プルダウンバック３
明日こそ，肩，腕，僧帽，カーフをやるぞ!
今，ガッツでは「高頻度リアルトレ」を取り入れている隊員が増えている。
今までのトレがマンネリ化してきたようなので，グッドタイミングである。
それぞれのトレスケジュールに合わせて，できるだけ高頻度で，セット数を少なくし，動かなくなるまで動かすことを目標に追い込んでいる。
俺が一緒の時は，トレフォームをチェックしたり，メニューのアドバイスをしたりしている。
みんな，今までにないパンプ感と，疲労感に驚いているようである。
あとは，摂取総カロリーを上げること。（特に蛋白質）
このトレ法は，とにかく腹が減る。
そして，食後のパンプ感も凄い。
栄養分が，全て筋肉に持って行かれている感じである。
欠点は，朝起きられないことかな？
それだけ，成長ホルモンが出ているのだろう。
数ヶ月後のガッツ隊員の体型の変化が楽しみである。
《トレ》
今日はダブルスプリットをやる予定だった。
午前中に胸，背，カーフ， 午後に肩，腕，僧帽の予定だった。
しかし，午前中の胸，背だけになってしまった。
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３
・背：北村プルダウン３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ポジティブ・ベントロウ３（３０レップ以上の高回数でやったら，効いた効いた!），合戸式デッドリフト３（現在，俺の一番のお気に入り種目），プルダウンバック３
明日こそ，肩，腕，僧帽，カーフをやるぞ!
