こんにちは
今日も雨のち晴れの予報です。
昨夜から今朝の10時ごろまで、すごい雨でした、家の中にいても、雨音が
聞こえてました。夕方には晴れるそうです。
そして明日は、快晴になるようです。貴重な晴れなので、洗濯してくださいと
ラジオで言ってました。久しぶりに外干しが出来ます。
今朝、寝室から裏庭を見たら、色々な花が倒れています。ひまわりも倒れない
様に密集して植えましたが、外側の方が倒れました、明日、息子に起こして
もらいます。折れていないと良いですが・・。
久しぶりにエアロバイクを漕ぎました。
先月末は色々用事があって、昼食後のエアロバイクも漕げませんでした。
日記を見ると、最後は27日でした。
食後30分～1時間ぐらいで運動をすると、血糖値の上昇が抑えられると
言われています。
私は朝食後に散歩、昼食後はエアロバイク、夕食後は手すりがある居間で体操
などをする様にしています。雨の時は、朝もエアロバイクになります。
それでも、私のHbA1cは高くなってきてます。
今、私の血糖値対策は迷っています。これ以上何をすればいいのか、分かり
ません。食事は今のままで良いと言われています。
考えられるのは、水分の取り方が少ない事でしょうか。何かに集中している
と、水分を取らずにいる事が、度々あります。基礎代謝量は低いです。
気を付けたいと思います。
（今日の風景）
