静かな夜

　　　　　　　　

　　　　　　　　今日はだんなさんが仕事で遅くなるので
　　　　　　　　テレビもなく一人で静かに過ごしていま
　　　　　　　　すが、こういう時間もいいですね。自分
　　　　　　　　の為に時間を使えるって独身の時と違っ
　　　　　　　　て今は贅沢な感じ（笑）。

　　　　　　　　一人の時間があると、良く目をつぶって
　　　　　　　　あぐらをかいて座ります。その時の気分
　　　　　　　　で水草の様に水の中にいたり、森の中の
　　　　　　　　木の下で座っていたり、自分がくつろげ
　　　　　　　　る状況をイメージしてゆっくりと落ち着
　　　　　　　　く時間をとるようにしています。

　　　　　　　　忙しすぎや、考え過ぎ、おちこみ、いら
　　　　　　　　いらした気分、疲れている時には特にい
　　　　　　　　いです。
　　　　　　　　
　　　　　　　　朝なら早い時間、夜ならお部屋の明かり
　　　　　　　　を落とすと気持ちがいいし、BGMやアロ
　　　　　　　　マの香りもあるとリラックスの助けにな
　　　　　　　　ります。

　　　　　　　　自分が気持ちよくなったり、落ち着くと
　　　　　　　　それで終了します。心の整理ができるの
　　　　　　　　でおすすめですよ。　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

春野菜とかつおサラダ

　　　　　　　　段々春らしくなって来ましたね～！
　　　　　　　　朝のウオーキングも増々いい気持ちです＊
　　　　　　　
　　　　　　　　夕べは久しぶりにゆっくりお料理できまし
　　　　　　　　た。今月は何かと忙しくていたので。

　　　　　　　　今日は疲れを癒してくれて、さっぱり味、
　　　　　　　　だんなさんも好きなもの、と色々考えながら
　　　　　　　　お買い物。春の野菜とかつおのたたきに惹か
　　　　　　　　れるなあ。

　　　　　　　　ということで、レタス、菜の花、カラーピー
　　　　　　　　マン、ベビーリーフ、トマト、スナップえん
　　　　　　　　どう、かつおのサラダに決まりました。
　　　　　　　　粒マスタード、リンゴ酢、出し汁、お醤油で
　　　　　　　　ドレッシングを作り、マヨネーズを好みで添え
　　　　　　　　ます。

　　　　　　　　他に何品か作って並べ、今日のテーブルはちょ
　　　　　　　　っと華やか

　　　　　　　　かつおは肝機能の調子を高めたり、お肌を強く
　　　　　　　　健康に保つ役目をしてくれるそうです。

　　　　　　　　春は冬の間体の中に溜まっていた老廃物が出て
　　　　　　　　くる季節です。その毒素を分解してくれる肝臓
　　　　　　　　と、体から外に出す役目をするお肌。かつおは
　　　　　　　　その両方を助けてくれるんですね＊

　　　　　　　　旬の食材の恵みをくれる自然の中には面白い事、
　　　　　　　　すごい事が沢山あると思います。
　　　　　　　　
　　

汗かきアロマデトックス

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　今日は暖かいというより、暑かった～。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　けっこういい感じに汗をかけたのですが、
　　　　　　　　　　汗腺が元気に機能していると体の中のい
　　　　　　　　　　らない老廃物を汗として体の外へ出す事
　　　　　　　　　　ができるそうで、これは立派なデトック
　　　　　　　　　　スです

　　　　　　　　　　もっと体をあたためてくれて、リラックス
　　　　　　　　　　と汗を出しやすくさせるのを助けてくれる
　　　　　　　　　　のがナチュラルソルト。写真の塩は有名な
　　　　　　　　　　イスラエルの死海の塩です。

　　　　　　　　　　その中にデトックス作用のあるエッセンシャ
　　　　　　　　　　ルオイルをブレンドしてさらに効果を高め
　　　　　　　　　　ます。

　　　　　　　　　　今日使ったエッセンシャルオイルはジュニパ
　　　　　　　　　　ーベリー、グレープフルーツ、ヒマラヤンシ
　　　　　　　　　　ダー、ローマンカモミール、お肌を刺激しな
　　　　　　　　　　いようにマカデミアナッツをお塩に混ぜます。

　　　　　　　　　　ジュニパーベリーはジントニックの原料に使
　　　　　　　　　　われるので、そのせいか今日のブレンドはな
　　　　　　　　　　んとなくカクテル風な香りになりました（笑）

　　　　　　　　　　シダーの深みとカモミールのリンゴのような
　　　　　　　　　　甘さが加わって何とも言えない香りに。。

　　　　　　　　　　これから早速お風呂に入れてゆっくりと疲れ
　　　　　　　　　　をいやしてきたいと思います。　

またみつけた～！

　　　　　　　

　　　　　　 　我が家のベランダの植物さんにまた春の印を
　　　　　　　みつけました。これは「一重庭サクラ」さん
　　　　　　　です。沢山の小さな新芽をつけていました＊
　　　　
　　　　　　　去年の夏の終わり頃、町中に暮らしていても
　　　　　　　窓から紅葉が見たくなって広葉樹を探してい
　　　　　　　たときに出会いました。小さいながら秋には
　　　　　　　ちゃんと紅葉していて愛しい気持ちになりま
　　　　　　　した

　　　　　　　実もなるらしいんですが、さて、どんなにな
　　　　　　　るんでしょうか？

　　　　　　　冬の厳しい時期は枯れ枝のようだったのに、
　　　　　　　しっかりとまた成長、開花しようとしてい
　　　　　　　るんですよね。私も負けずにがんばろうっ
　　　　　　　と！

　　　　　　　
　　　

カレー鍋に癒されて＊

　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　今日の写真は魚介たっぷりのカレー鍋で、今
　　　　　　　ぐつぐつ煮えている所。だんなさん作品です。
　　　　　　　
　　　　　　　二人で良くスーパーへ買い物に行きますが、
　　　　　　　今日は鍋の材料を考えながら回っていると
　　　　　　　カレー鍋のスープの素を見つけました。い
　　　　　　　つもと違う味にしようってことでこれに決
　　　　　　　めました。

　　　　　
　　　　　　　具材は写真だとぐつぐつしているのでよく
　　　　　　　見えませんが、かき、ほたて、白身魚、鳥、
　　　　　　　キャベツ、水菜、もやし、しめじ、マロニ
　　　　　　　ーちゃんです。スープに七味とうがらしと
　　　　　　　お醤油をプラスしてこくを出します（だん
　　　　　　　なさん論）。
　　
　　　　　　　出来たらおいしそう！早速食べてみるとなん
　　　　　　　となくカレー味のブイヤベースみたいな感じ
　　　　　　　でいいおだしが効いてます。つい食べ過ぎて
　　　　　　　お腹いっぱい、くるしい～！というくらいい
　　　　　　　けちゃいました。そして芯からぽかぽかにあ
　　　　　　　たたまりました。疲れがとれます。

　　　　　　　私が疲れていると、さっとお手伝いしてくれ
　　　　　　　るだんなさんに感謝です。ありがとう＊
　　　　　　　やっぱり相手の事を考えながら作ると食べる
　　　　　　　事を通して相手に伝わるものですね。
　　　　　　　
　　　　　　　ちゃんと料理する事って癒しにつながるんだと
　　　　　　　思います。