大人女子の隠れ家サロン*ゆるりりナチュラルライフ

新潟市のアロマセラピーサロン&各種セルフケア講座。30代からの大人女子の元気とキレイを応援します*

子供のように、笑って遊ぼう♪☆

2017-03-25 09:55:20 | 女性性*ケア

・子供のように、笑って遊ぼう♪☆

 

 

おはようございます、ゆるりり溝口です。今朝はいい天気です*

相変わらずお天気で調子左右されていますが、ま、いっか笑。だってそうなんだもの


今朝はその勢いで、来月久々開催予定の、ナチュラルクッキングの会の試作を行っています。

冬の間はあれこれ興味のおもむくまま、ときめいたりわくわくするままに

色んな食材との出逢いが会ったので、ひたすら楽しんでいました。

 

それがいつの間にか貯金になったり、ゆるりり流に身になって行って、

そのときに、あ〜〜、これやっぱりいいな〜、こういうのが好きな人たちとシェアして

一緒にたのしみた〜い!、、、となったそのときに、開催決定!!

 

っていう流れが、やっぱり一番自然だし、楽しいね




頭でひねり出したり、絞り出したりすると、なんだかエネルギーがちっとも入らない、

スカスカな仕事になる気がして、全然満足できない。

 

昔は、仕事たるもの、ちゃんとやらねばならない、いつもつづけるべき、

だって社会人なんだから、大人なんだから、、、

みたいな、なんだか強迫観念めいた観点からスタートしました。

 

それがもう、無理になってしまってて、全然楽しくないんですっ。。。

 

今の私は、仕事=私の自己表現=そうだからこそ「最高に楽しい〜!」なエネルギーを込められるし、

そこが一番価値ある事だと思っています。

 

そっちを選び直して、それを自分に許して、こっちでいく〜!って決めたので、

それに反して、前のパターンを無意識にまたやろうとすると、

結局うまくいかなかったり、続かない、ハプニング満載、気分が悪くなる、、という結末がほとんど。


痛い目にあって(これも愛らしい)、ちゃんと流れに戻してもらえるように、に気づかせられる笑。



そして、今一緒にお仕事させてもらっている方達も、クライアントさんたちも

そういう私を理解してくれて、そこを買ってくれていて、応援してもらえる様になってきました。

 

先日も、あるお仕事先の担当の方に「私、楽しんでやらせてもらってるけど、相手の方はどうなのか

な?」ってどこか気になってたので、思い切ってそう伝えてみたら

 

「それでいいんですよ!」って優しく言って頂いて、、、ほんとに感動して、ちょっと涙しました


「仕事とはこうあるべき、ねば」の世界からいちぬけた!を怖いけどやめていったら、

そんな私のありかたでも、

 

優しく応援してくれる人がいつのまにか、

いっぱい現れてくれるように変わってきていました。

 

勇気を出して、自分の楽しい、嬉しいをまずは一番大事にする、

を実行していったら、

周りの人たちも、それを大事にしてくれるように世界が違って見えてくる。

ほんとはそれだけ、なんだ。

 

なのにそれをやってみるまでは、感じる事ができないもの。

自分の信じて来た価値観をひっくりかえすって、小さな事ほど至難の業だったりするからね 

 

どんな時でも、始めの一歩は

「自分が自分をまずは一番大事にする」、から。

 

安心して今日も子供のように自由に、一緒にいっぱい笑って遊ぼうね

 

 

それでは、みなさまゆっくり身体を休めていい週末をお過ごし下さいね

 

 

 

 

 

 

 アロマ*ハーブ*セルフケア*手作りコスメ*ナチュラルクッキング講座 

 

 「ゆるりりナチュラルライフ」

 ☆mail:whiteclober@samba.ocn.ne.jp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


頭の中のガンコな可哀想な私設定。でも肚の中ではとっくに自由なのにね笑。

2017-03-21 16:09:13 | 心のセルフケア

・頭の中のガンコな可哀想な私設定。でも肚の中ではとっくに自由なのにね笑。

 

 

 

 

こんにちは、ゆるりり溝口です*最近は春になってきたんだな〜って

遠くの山や田んぼの色彩、日差しや匂いで感じることが多くなって来ました。

嬉しい



先週は色々なお仕事させて頂きながら、人との出逢いやコミュニケーションを

楽しんだ一週間。

 

 今週からはゆっくりモードに落ち着きます。

私の思考のクセで、スケジュールがゆとりがでてくるといつものヤツで

 

「こんなにゆっくりしてていいのかな?」

「何もしなくていいのかな?」って横切ります。

 

前にもかきましたが、幼児のころから仕事バリバリの母の気持ちや顔色を伺いすぎるのと、

 

「忙しくてなんぼ!」「働かざるもの、喰うべからず!」という家の中の

暗黙の了解により、

 

常に何かの役にたたないと、存在していていいと思えない。

何か世間で意味が在ると言われる事を何かしていないと、つい不安になってくる、、

 

という考えを幼少期にうっかり、インストールしてしまった、、ということです。

 

ただのクセなんだ〜と解ってからは、「そうだそうだ、大丈夫だったんだ」

と思えるものの、しばらくその繰り返しだったのですが、

 

ついに新展開がありました

 

「どうせ甘えさせてもらえない、好きな事言っちゃいけない」って拗ねていじけてたのですが、

 

私の周囲の人たちからは、

 

「私は空気を読まずに言いたい事を言いう、やりたい放題の人である」

と、けっこう見られている!ことが、急に解ってきたのです。

 

え?!あんなに気を遣ってやってきたのに?やっちゃってるってうそでしょ??

って、本人的には驚愕ですが、

 

確かに私の周りにも

「やってる本人だけが気づいてない」って人、いっぱいいたよね。。

「てことは、やっぱり私もそうなのかも、、」

「っていうか、それ、全部私の事だった〜〜!!」

 

、、って具合に、ぱっか〜ん!

 

 

「その設定は無理があることをもういいかげん受け入れて、もっと楽になれよ。」

、、、て、トドメを刺された気分になりました。

 

そう、これが40年近くロングラン公演していた、私の一人コント爆。

 

もしかして子供の頃キャンディキャンディを読みすぎて、悲劇のヒロインに憧れてたのかも知れませんが、

主演女優も、そろそろ引退の潮時がきたようです。

 

そのかわりに吉本新喜劇みたいな

「すべてを笑いに変える、言いたい放題の自由なひとに戻って、楽しく笑いたい!」

って思いました。

 

そう、元々私は吉本新喜劇気質の人間だった。

 

もう誰かや何かをインストールするんじゃなくて、

ただ、元にの私に、戻って行く、帰って行く、、だけなんだよね〜。

 

なんだ、自分てほんっとにアホだわ〜!って、肚から可笑しくて、

一人で笑いました。

 

この「普通にアホな、ただの自分」、、に戻れた自由な解放感、安心感、

何にも換えられないし、もう換えたくない*

 

軸がブレることなんて、当たり前にもう織り込み済みで、

ちゃんと元に戻される道筋ができてるから、守られてるから

 何があっても、何しても、最後は全て、大丈夫しかない。。。

 

そんな風に、またそう思える自分の人生への確信が深まったできごとでした

 

 

それでは、みなさん今日も1日お疲れさまでした。いい夢みてね

 

 

 

 

 

 

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「心配なんだね〜。でも、大丈夫だよ〜。」っていう返しが

ここ数年で、できるようになってきました。 


一周まわって自分に戻る

2017-03-17 09:22:35 | 心のセルフケア

・一周回って自分に戻る

 




おはようございます*ゆるりり溝口です。今日はとっても気持ちいい晴れ!です。

ちょっと更新間があいちゃいましたが、写真は先週の秋葉区天然ガスさんでの

「天然アロマのディフューザー作り」講座の様子です。

 




香りのブレンドも、容器も、アレンジもじぶんの好みに色々と作る事が出来ます。

皆様楽しく作って下さって、ありがとうございました〜

 

 

そんな中、先日の12日の満月前後は、ほんとに久々に心の強烈なデトックスになったおはなし。

 


ある出来事について、目標通りにうまく回ってない。それをうまくいかせるために、どうしたらいいんだろう??

と色々やってみるうちに、少しだけ成果が現れてきたことがありました。

 

私は好きな事をただ楽しくやれたらそれでいいのですが、

相手のあることだったので、成果がでないと相手側に対して申し訳なくて辛くなる。

 

一人で密かに悩んだり、時には勇気を出して相手にも相談したり、、と色々やって、

その人の希望が少しでも叶えられて役に立てたかも、、と思っていた矢先、一旦保留に突入。。

 

で、月のリズムの中で一番ネガティブな時と、満月の心の奥で溜め込んだものが満ちて現れてくるときと

ぴったり重なったもんだからもう、一気に気分はどん底までおちました笑。

 

「成果出して認められないと、自分には価値がない」

「自分だけが幸せだと、相手に対して申し訳ない」

 

っていう、幼少期から無意識で抱えていた思い込みが、根っこにまだあるよ〜。

 

でもそれしんどいね〜。もうそろそろ終わりにしてもええんちゃう〜?

っていうのを、自分に問われた感じがしたのです。

 

↑の、余計な思い込みを脇においといて、ほんとはどうしたかったのか?というと

 

「私はただ楽しく好きな仕事をして、ただ好きな人を好きでいたい。それが幸せ*」

 

それだけなんです。

 

「努力しなきゃ人としてダメだ、自分の幸せよりも人の幸せのために尽くせ」

っていう世間の道徳を破るけど、本音の自分はそんな感じ。。

 

今回の事で、例えそうだとしても、自分を失って迄大事にしなきゃいけないことなんて、ないよ。。

って改めて思い直し、

 

そのままの本音に正直にいれたら、その先何がなくなっても、どう転んでも大丈夫!

ってところにまた戻って来ました。

 

外側の物事や人の気持ちは変わって行くのに、それに執着して、

追いかけて続けて息切れして。

 

それよりも、、、生まれる前も、死んだ後も、ずっといつも一緒にいてくれる私自身に戻って、

 

安心してくつろごう。大丈夫。ちゃんと守られてるから。。

 

そんな風に選択し直せたので

波動も整い、自分に軸が戻り心が定まったので、また今日から気分晴れ晴れです

 

それではみなさま、今日も素敵な1日をお過ごし下さいね!

 

 

 

<現在募集中の講座>

「体を芯から温める*マイブレンドハーブティー作り」講座

 

 

*春がくるまで後少し。。それまでに冬の間に溜まった冷えや老廃物をハーブティーで身体を芯から温め、すっきとりクレンジングケアをしませんか?

ハーブに含まれるビタミンやミネラルの栄養補給もでき、「若々しく元気な体作り」、「リラクゼーション」などに効果的です。

 

今のシーズンに合わせた和洋のハーブ8種類のご紹介と、その中からお好みでオリジナルのブレンドハーブティーを作り、お持ち帰り頂きます♪

 

・日時/ 3月22日(水曜日)14:00~15:30

     3月25日(土曜日)15:00~16:30

・会場/ 新潟伊勢丹7F「イセタンダイニング」内

・参加費/お一人様 1080円

・お申し込み/

*伊勢丹3階5階ショップのお客様/ 各ショップまでご連絡下さい。

*それ以外のお申し込み/溝口宛に下記まで直接お申し込み下さい  

 mail:whiteclober@samba.ocn.ne.jp

 

沢山の参加をお待ちしています

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 アロマ*ハーブ*セルフケア*手作りコスメ*ナチュラルクッキング講座 

 

 「ゆるりりナチュラルライフ」

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アロマでのどの痛みを和らるケア方法

2017-03-07 21:28:45 | アロマセラピー

・アロマでのどの痛みを和らげるケア方法

 

 

こんばんは*ゆるりり溝口です。土日の企業様からのイベントのお仕事で、ず〜っと喋っていて、

気温が下がったり、疲れたりが重なって、ってしていて喉が夕べからヒリヒリ。

ここでもっと腫れると発熱コースだわ、、という境目に

 

そういうときには、やっぱり市販の風邪薬よりも自然療法でケアしたほうが

良くなった時は、身体がすっきり爽快に生まれ変わる感じがするのです。

 

長年やっているのですが、一つは吸入方法。

 

*耐熱容器  *お湯  *ティーツリー精油  *ハチミツ の4つを用意します。

 

ティーツリーの精油は、殺菌、抗菌、抗ウイルス作用がとても強いので、カゼの予防に

お部屋のディフューザーで焚くと蒸気と一緒に細かい分子が漂い、空気中にある菌類を死滅させます。

 

ユーカリと似た、ツンとする強い樟脳に感じの香りですが、気分も心もスキッと爽やかにします。

 

耐熱容器にお湯を入れ、3滴たらします。この時に、蒸気と一緒に上がってくる芳香成分を

火傷しないように気を付けながら、口元を近づけて口呼吸で吸い込みます。

 

喉から肺に向けてこの芳香成分の蒸気を吸い込ませて、喉の殺菌をおこなう方法ですが、

イギリス式のアロマでのセルフケアとしてはポピュラーです。

 

ただ、なんせ香りがとても強力なので、もうちょっとマイルドにしたいな〜と

思っていたらハチミツが目について、思いつきでちょっとお湯に加えてみました。

 

そしたら、あら?なんか香りの角がとれて、なんか柔らかい感じで吸入し易い感じ*

小匙1杯くらいでOKです。これだけでもすごく痛みが和らぐのでおすすめです。

 

さらに、殺菌力の強いマヌカハニーを一日3さじと

エルダーフラワーのハーブティーをこちらも3杯。このハーブは、身体を芯から温めながら

余分な冷えの元になる水分や菌を、高い利尿作用で排泄させてくれ、回復をサポートしてくれます。

 


 

 

後は小食、身体を温める、ビタミンCと水分を多めにとる、沢山眠る。。。のシンプルだけど大事な養生。

 

マヌカハニーを知ったのは最近ですが、それ以外はそんな感じのケアで、

市販の風邪薬を10年くらいは飲まずに治して来ました

早い段階でやればやるほど、軽症ですみます!

 

逆に、養生の部分がおろそかだと、やっぱり悪化がすすみますね〜。

みなさまも、ぜひお試し下さい。

 

ハーブティーに関してはちょうど今月は新潟伊勢丹さんでの講座でやりますので、

タイミングのあいそうな方はこの機会にトライに来て下さい。

今週は11日土曜日が開催です

 

それでは、今日も早めにやすみます!みなさまも、ゆっくりとお休み下さいね〜

 

 

 

<現在募集中の講座>

「体を芯から温める*マイブレンドハーブティー作り」講座

 

 

*春がくるまで後少し。。それまでに冬の間に溜まった冷えや老廃物をハーブティーで身体を芯から温め、すっきとりクレンジングケアをしませんか?

ハーブに含まれるビタミンやミネラルの栄養補給もでき、「若々しく元気な体作り」、「リラクゼーション」などに効果的です。

 

今のシーズンに合わせた和洋のハーブ8種類のご紹介と、その中からお好みでオリジナルのブレンドハーブティーを作り、お持ち帰り頂きます♪

 

・日時/ 3月11日、25日(いずれも土曜日)15:00~16:30

           3月15日、22日(いずれも水曜日)14:00~15:30

・会場/ 新潟伊勢丹7F「イセタンダイニング」内

・参加費/お一人様 1080円

・お申し込み/

*伊勢丹3階5階ショップのお客様/ 各ショップまでご連絡下さい。

*それ以外のお申し込み/溝口宛に下記まで直接お申し込み下さい  

mail:whiteclober@samba.ocn.ne.jp

 

沢山の参加をお待ちしています

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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無理しても、相手に喜ばれるとは限りません♡

2017-03-02 09:27:37 | 心のセルフケア

・無理しても、相手に喜ばれるとは限りません♡

 


こんにちは、ゆるりり溝口です*朝からお天気良く、気温も10度くらいあるので身体がよく動いてくれます。

 

でも、雪マークが付く様な寒い日になると、とたんにスローダウンするし、

ホルモンバランスの波でローギアの時期と重なると

 

そんな時期は、休みの日はほぼ約束や用事以外は家から出なかったり、

ダンナさん以外の人と話さずに、一日終わったりするときもあります笑。

 

前は時間を有意義で効率よく活用できる人になるのが正解なのかな?と思った時期があって

色々やりましたが、

 

「隙間時間を有効活用した、主婦のすご技の習得をしようと試みる」→挫折笑。

「プライベートは、友人にかこまれたリア充な行動をやってみる」→疲れて一人になりたくなる笑。

「何か有意義そうな事をはじめてみる」→頭で考えた事なので、気分的に楽しくなくて続かない笑。

 

結局、こんな感じでした笑。

 

最後にそんな自分をあきらめて

「そのときの自分が感じる好きなことしかできない、これが私なんだから、これでいいや〜!」

って思えるようになってから、どんどん身軽になってきている毎日です。

 

昔目指していた「ちゃんとした、しっかり者のいい奥さん」設定も、

すでに我が家では死語だったのですが

 

夕べダンナさんが私におみやげを買って来てくれたとき、

「いつも良くしてもらってるからね〜。」って言われて

 

「へっ、これでっ!?」ってナチュラルにビックリ笑。

 

今は気分と体調優先で家事は二の次だし、甘えたり言いたい放題やワガママも言うようになったし、

頼ってばっかり、、になっちゃったのに???

 

私が「夫につくす、ワガママいわない、しっかり者の奥さん」でいたら、喜んでくれるんじゃないか?と

思ってやっていたり、ガマンしていた事は、

 

実際は全然、相手の求めているものじゃなかったみたいです。

 

そういえば、始めっから「無理してでも、ちゃんとやりなさいよ!」って、

ダンナさんは私に一言も言った事はありませんでした。。

 

ただ、私が私にそれを無理強いしてただけで、しかもそれしんどかった。。。というオチでした

オーマイガッ!!

 

皆さんも、無理やガマンは早くやめましょうね〜笑。

 

それでは、今日も素敵な一日をお過ごし下さい

 

 

 

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・日時/ 3月11日、25日(いずれも土曜日)15:00~16:30

           3月15日、22日(いずれも水曜日)14:00~15:30

・会場/ 新潟伊勢丹7F「イセタンダイニング」内

・参加費/お一人様 1080円

・お申し込み/

*伊勢丹3階5階ショップのお客様/ 各ショップまでご連絡下さい。

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