・フレッシュな花＆グリーン系のアロマで心と身体を整えよう♪春のアロマレシピ
こんにちは、ゆるりり溝口です。三寒四温の寒の戻りのピークは
このお彼岸までみたいですね。
気づいたらポカポカの春がそこまでやってきてるなんて、嬉しい。
ストーブのぬくぬく感を今のうちに味わっておこう笑。
最近、これからが楽しみになる嬉しいニュースやお仕事と、
もう今が手放す時だな〜と思う事がいっぺんにやって来てる感じです。
がんばんなきゃ、てばなさなきゃ、、の「＊＊しなきゃいけない」
って思い始めると
「頭でアクセルふかしつつ、身体はブレーキかける」のが同時に起こって
消耗する割には流れにちっとも乗れない感じになります笑。
私、これしょっちゅうやってる自分に気づくので、そのときは
意識的に「まずはゆるめてリラックスしましょ〜。」ってやっています。
アロマセラピーは、まず自然界のエネルギーを、嗅覚を通して感じ取ります。
そして花や植物の自然そのもののエネルギーでリラックスし、癒されるもの。
好きな香りでリラックスして緩めてあげるのに、取り入れてみて下さい。
今はちょうど春先の季節の変わり目。心と身体を整えてくれる
アロマのブレンドレシピを、いくつか書いてみますね。
全部を入れなくても、同じレシピの中の香り同士は合いますので
お手持ちのオイルがあれば参考にしてみて下さい。
肌用のブレンドオイルに入れるのか、お部屋での吸引用なのかで
使用量がかわりますし、
ブレンドの中のどれを何滴にするかもお好みで変わります。
ぜひ色々試してみて下さい。（メールでのお問い合わせもOKです。）
「☆グレープフルーツ＆マンダリン＆ネロリ＆ゼラニウム＆プチグレイン」
／明るいフレッシュな柑橘系に、脳内の幸福ホルモンの分泌を促すオレンジの
花のネロリ、センターの安定に良いゼラニウム、青いフレッシュさを出す
プチグレイン→ 爽やかに気分をあげていくタイプ。
（禁忌：・使用後直射日光に当たらない様に注意／グレープフルーツ
・妊娠中の方使用不可／ネロリ、ゼラニウム ・妊娠初期使用不可／マンダリン
・ホルモン疾患、乳腺炎／ネロリ）
「☆サイプレス＆レモン＆ラベンダー＆ユーカリ（ラディアタ）＆カモミール（ローマン）」
／死と再生の意味を持つサイプレスと、免疫を高めるユーカリで心身を
しゃきっと整えながら、リフレッシュと気の流れを良くするレモン、
リラックスできるラベンダーとカモミール→
季節の変わり目に、ストレスを解消しながら心身を強く。
（禁忌：・妊娠中の方使用不可／サイプレス ・妊娠初期使用不可／ラベンダー、カモミール ・使用後直射日光に当たらない様に注意／レモン ）
「☆サンダルウッド＆ベンゾイン＆マンダリン＆ラベンダー」
／呼吸を楽にして気を鎮めるスッキリとしたサンダルウッド、甘い香りのベンゾイン、
気分をリフレッシュさせるマンダリン、気持ちを落ち着けるラベンダー
→落ち着く香りで、ストレスを軽減、メンタルを整える。
（禁忌：・ 妊娠中の方使用不可／サンダルウッド・妊娠初期使用不可／ラベンダー、マンダリン
・運転前の使用は控える／サンダルウッド、ベンゾイン）
各ブレンドの下に、それにあたる方の使用がNGの禁忌を書きましたが、
全体的に使用量はどれも少なめ、異常を感じたら使用を中止、
口、鼻、目、傷口など粘膜につけず、飲用はしない（お子様、ペットの誤飲に注意）
アレルギーの方、ペットのいるお家での使用はしないで下さい。
濃縮されているので、とても濃度が高く反応が起きてしまいます。
以上の注意を初めに頭に入れて頂いた上で、楽しく安全に使って下さいね。
それでは、今日も楽しい一日をお過ごし下さい〜
＜お知らせ＞
今月のナチュラルクッキングの会「身体の中からクレンジング＊春のランチプレート」
ハーブや食材のパワーなど、「食べるセルフケア」を楽しくつくりながら学びましょう
＜MENU＞
身体の中からスッキリクレンジング／旬野菜ゴロゴロミートローフ
少量でミネラルたっぷり／スーパーフード雑穀と春人参のラペ
胃腸のデトックスと血液サラサラパワー／２種の玉ねぎのカレーミルクスープ
美肌作りに／自家製フルーツグラノーラ＆苺ヨーグルト
あまくないお食事タイプ／パンケーキ
季節のドリンク
日時／ 3月２８日（水）10:00~13:30ころ
場所／ in The Prime（新潟市北区太夫浜4023-178 Pあり）
参加費／ 3000円
持ち物／ エプロン、お手拭き
お申し込み、お問い合わせ／ゆるりりナチュラルライフ 溝口までお願いします。
☆☆mail:whiteclober@samba.ocn.ne.jp
お申し込み閉め切り／ ３月２６日（月） 残席あと２名様です。
元気でリラックスした本来の身体と心の状態に戻るお手伝いを出来る事に、感謝
ピンときた方やご縁のある方と出逢えるのを楽しみに、お待ちしています
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それでは、今日もリラックスした楽しい一日をお過ごし下さいね〜！
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☆mail:whiteclober@samba.ocn.ne.jp
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