「スリーピングビューティー☆眠ってる間に美女は作られる？」

・スリーピングビューティー☆眠ってる間に美女は作られる？

 

 

こんばんは！昨日もぐっすり、熟睡できたので、今朝も朝からモリモリ元気！😘。

 

午前中はメンテナンスで温泉に入って、午後からセラピーのお仕事へ。

 

今日もクライアントさんの、ビフォーアフターのお顔が全然ちがって、

バラ色の頬にリラックスした表情で、「冷え切ってたのに指先までポカポカだし、肩コリが気にならなくなってる！」

と喜んでいただいて、私も大感激でした💓

 

先ほど終わって帰ってきたんだけど、前夜の十分な睡眠と昼間の温泉で血流がアップしたおかげで、

終わった後も体軽い😚。

 

仕事後や疲れてると、いつもなら「む〜ん。。」となるようなことでも、

 

「あれな〜笑。私がいちいち反応して、貴重なエネルギー使う価値なくない？ご自由にど〜ぞお〜♪

さ、お気に入りユーチューバーの動画でも見よ〜っと♫」

 

などど、心のゆとりのある自分に自分でびっくり笑。

 

有名なお話だけど、

「睡眠ホルモンのメラトニン」と「成長ホルモン」は、夜眠っている間に出るホルモン。

 

眠ってる間に、ストレスを癒したり、老化や病気の元になる酸化を食い止めたり、

免疫のアップ、代謝アップなどの効果があるそうです。

 

寝てる間に、その日の疲れや体の修復作業開始！って始めてくれる、

ありがた〜いホルモン✨

 

（ちなみに、始めにこれを聞いた時、童話で靴屋さんのおじいさんが夜眠り込んでる間に

小人たちが出てきて、代わりに靴を作ってくれた話を思い出したのはなぜ？👞👴🏻）

 

そんなわけで、夜によく眠れないと

 

体の修復とメンテできなかったもんだから、翌朝はげっそり、やる気全然でない、

疲れやすくて日中のパフォーマンスがダダ下がり。。ってことになる。

 

ぐっすりよく眠れるって、ほんとに大事😂。

 

最近、「寝つきが悪いとか眠りが浅い」「夜中に何度も目がさめて疲れがとれない」っていう方は、

 

夜の寝る前の時間に「ストレスをゆるめる」&「体を温める」ケアをしてあげると

自然と質のいい睡眠に入りやすくしてくれます。

 

例えば

・ゆっくりお風呂に入る

・お気に入りの香りのオイルやクリームでセルフでマッサージする

・交感神経が興奮しそうな、暴力的だったり、ネガティブなニュースや映像を見るのを避ける 

・安眠やリラックス作用のあるアロマを焚いたり、ぬるめのハーブティーを飲む

・寝具やパジャマなどを、肌さわりのいいお気に入りのものにする

 

こんなのがありますね。みんな、先の「ストレスをゆるめる」&「体を温める」ものです。

 

私の場合は、そこにさらにケアしたい目的押しで

・ローズオイルや天然塩のお風呂に入って、温め&アロマセラピーでストレスを解消

・足裏〜ふくらはぎのマッサージで全身の血流をよくして、冷えやむくみ対策＆子宮や女性ホルモンのツボ押し

・肩こりや、首の裏側が張って痛いときは、頭や顔、デコルテ周りの筋膜をゆるめてからリンパを流す

 

こういう感じでやってます。

 

実は私のオリジナルセラピーメニューの内容は、こんな風にコツコツとセルフケアしながら人体実験＆研究していて、

 

「これは効くわ〜！」「これ気持ちいい〜！」と体感したものから、どんどんメニューの中にフィードバック。

 

自分にも、クライアントさんにとっても一石二鳥だし、やること自体が好きだし、楽しいんですよね😊

 

そうそう、それから音楽を聴きながら眠るのも効果的で、今の一押しは「モーツァルト」。

音の周波数が高く、脳に届くと副交感神経に働きかけるそうで、聴きながら眠ったらほんと気持ちよく眠れたので、おすすめです！

 

 

そんなこんなで、気づいたら２３時。今日もいい1日だったなあ〜。

 

あなたは、どんな1日でしたか？

 

もしも、何かやなことが頭からはなれなかったり、心配だったら、何か一つでも試してみて、ストレスをリリースしてあげてみてくださいね。

 

冷えたり疲れていたら、硬くなったり、張ったりしている部分をゆっくりやさしくさすってみて。

 

私、今日も1日、よく頑張ったよね。よくやってるよね。ありがとね。。って自分に声をかけながら、いたわってあげてください。

 

きっと、体は喜んで聞いてくれてるよ🌙。

 

それでは、今日も読んでくれてありがとうございます。

おやすみなさい💖

 

 

 

寒い季節こそおすすめです♨️✨↓

 

💖大切で最愛の自分のために、癒しの時間をプレゼントしてあげませんか？

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美と愛の象徴のローズで３０代からの女性ホルモンケア

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「食事は「正しさ」より「楽しさ」を♪」

・食事は「正しさ」より「楽しさ」を♪

 

 

おはようございます＊昨日すっきりしたせいか、昨夜はぐっすり眠れました😌✨

 

おかげで今日は早起きできたので、女性ホルモン＆血流アップの要の胃腸ケアメニューを

朝食に、ゆっくり作ってみましたよ。

 

りんご🍎を皮ごとソテーすると、善玉菌のエサになるオリゴ糖がふえるそうなので、

さらに甜菜糖も入れて、オリゴ糖を盛ってみました！

 

朝は油分抜きにしたかったから、お水少しとはちみつを入れて蒸し焼きです。

 

写真のこのパンケーキも、オリゴ糖入りだったのを見つけて、面白そうなので買ってみました。

はちみつの保湿、シナモンの血流アップ効果もプラス。

 

、、って言っても、上記の食材は全部、私が好きで、美味しいな、、って思うものなんです😘

  

健康にいいと言われる食品でも、

 

ヨーグルトは、胃弱な私には秋冬は冷たいので欲しくないし、

玄米も硬くて消化の負担がかかるようで、イマイチ触手がどうも動かない！

 

アロマセラピーもそうだけど、自分の好きなものって、調べてみると今の自分に必要な効能、成分があって驚くし、

 

逆にピンとこないものは、どんなに理屈が正しくても、すごい人がそうだと言っても

 

「今の私にとっては必要ないもの」なんですよね〜😅。

 

あとは、

お腹減ってないけど、３食食べるのが正解、

もうお腹いっぱいだけど、残したらしかられるから無理して食べる、

胃腸の調子が悪かったり、会いたいひとじゃないけど、おつきあいで飲み会や食事会に行き、無理に飲食する　

 

　などなど。

 

こういうのも、内容だけじゃなくて、量や、シュチュエーション的には

個人的な気分や体調を無視しちゃってる状態です😥。

 

心も体も無理させていたら、ストレス満載で健康になれないよね。。

 

「取り入れること」だけじゃなくて、「これは不要」っていう感覚にも敏感でいるのは、

「自分を大事にしながら食べる」ってことだと思うから、

 

何か気づいたら、思い切って一つずつでも、やめて行けたらいいですよね。

 

 

おっ！ちょうどランチの時間！🍱

 

あなたは今、何を、どんな量で食べたいですか？

好きな場所、居心地のいい店、食事が美味しく楽しい気分になるメンバーとか。

体の教えてくれる声を、よ〜く感じてみてくださいね！

自分のインスピレーションや、直観力、判断力、中心意識、肯定力がアップしますよ✨

 

それでは、今日も読んでくれてありがとうございます😆💕

良い1日をお過ごしくださいね❗️

 

 

 

 

 

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「蠍座新月＊私の中の蠍座的な死と再生のストーリー」

・蠍座新月＊私の中の蠍座的な死と再生のストーリー

 

 

おはようございます！昨日のお昼過ぎから蠍座新月。何か叶えたい願い事はしましたか？

 

♏️蠍座のエネルギーには、死からの再生、引き継がれるもの、遺産、sex、秘めたもの、破壊、融合

などの意味があると言われてます。

 

☪️月は内なる感情、本音、女性性、母親との関係、などを表し、

 

そこに蠍座のエネルギーが影響しつつ、新しくスタートする何かがあるわけなので、

始まりがあるところ、終わりもある感を、強烈に感じる女子も少なくないのでは？

 

私も今回は、あ〜〜〜！なんか、わっかる〜！！っていう気づきが昨日、今日にかけて

自分の中であったので、シェアします。

 

いつもながら、ちょっと長いので、興味のある方はどうぞ。。💕

 

 

ここのところ、私は自分の仕事について、なんとなく行動や売り上げの目標について、足踏みしてる状態が続き

すっきりせんなあ〜🤨って思う部分があったんです。

 

で、その原因はなんとなくわかっていて、とある大事な人間関係でもやもや。。

 

それがどうもネックな気がするなあ、、って思ってたところに、

 

最近その友人からの密な連絡がぷっつり来なくなり、「なんか悪いことしちゃったかなあ？」って

急に不安が湧いてきて。

 

でも、やり取りの中で特にお互い悪いところは思い当たらない。。

 

相手の態度や気持ちに焦点を当てるのではなく、よくよく自分の方の気持ちを感じてみたら、

 

表面上のやりとりじゃなくて、潜在意識っていう、自分でも自覚できない部分で

 

その人に色々と合わせたり、無理して疲れてた部分を認めずに、

コントロールしてそれをやりすごそうとしてたことを、はっきり自覚しました。

 

どんな人間関係でも起こると思うけど、いつの間にか

必要以上に相手に依存しすぎていて、その友達がいなくなったことで、

 

ぽっかりと心に穴が空いたような気分になった。

 

自分が取り返しのつかないことをしてしまったような恐怖心と後悔、

 

私がきっとこうなる原因を作ってしまったんだ、ごめんなさい。、って謎の罪悪感が出てきて、

 

自分でも滅多にないことに、「うわ〜ん、なんかごめんなさ〜い」って言葉が口をついて出てきて、一瞬だけ泣いた😭。

 

肚の底に溜め込んでた、いろんなドロドロ腐敗したエネルギーを吐き出すような。。

 

そういうものが自分の中にあるし、それを作っている大前提の原因は自分なんだよ、

って認めたくなくて、抵抗してたんだよね。

 

認めちゃったら、自己嫌悪や悲しい気持ちになるってわかってたから、

やりすごしてスルーしちゃったんだよね。

 

でも、グズグズしてたら、

 

「お前、いっぺん死んで地獄見てこい！」的な😈

この蠍座新月の強力なデトックスの後押しの力が働き、

 

泣いて感情もエネルギー的に🤮したことで、降参、認めるわ、、ってなったわけです。

 

「あ、私、自分の操縦席に、自分じゃなくて、友達が中心にいたからすっきりしなかったんだ。

それを見過ごしてたから、不調和が起こって気付かされたんだ、、」って。そのおかげで、やっと気づけた。

 

 

それから禊したくなってシャワーをして、全身を洗い流して、お水を飲んで、

 

すっきり、落ち着きました。

 

そうそう、蠍座は水のグループなので、水の性質の溶かす、流す、浄化する、潤す、生命を育む、、の役割もある。

 

私の涙、シャワーでの禊も、洗い流して清める、っていう水の浄化の力なんだと思う。

 

 

何か不調和が起きた時は、それが原因だから、軌道修正してね〜ってサインが出てるだけなのに、

 

「相手の気分を害してしまう、ダメな自分」

 

って、するっと自分責めする思考に入ってしまう。

 

そんな無意味なことより、ほんとは、どうしたい？って自分に聞いてみたら

 

 

「まだまだこの歳になって、人間関係下手くそすぎだけど、そんな自分をまずは許そう。

 

合わせるのをやめても、友人を好きでいることに変わりはない。

 

もし相手が私を好きでなくても、私はずっと好きなままでいてもいい。

 

今のお互いの最適な距離がこれだとしたら、潜在意識で私が望んでいるのはこれなのかもしれない、って受け入れる。

 

もしまた距離が近づくときは、笑って会えたらいいな。」

 

 

自分が操縦席にちゃんと座ってて、中心意識とずれてないときは、

 

操縦席に代わりに乗せてる相手の機嫌や顔色をビクビク伺う必要がなくなる。

 

自分の心地いい感覚を基準に、その上で気持ちよく人と付き合えたら幸せだと思う。

 

そう、自分の心地よさが基準。やっとそこに戻ってこれた。

 

 

 

これ、そういう繰り返しを起こしてしまう原型になる出来事があって

 

子供の頃、母との不調和が起こった時に、

 

見捨てられたらどうしよう？生きていけなくなるかも？っていう非力な存在だったもんだから

 

自分が悪いことにして、ごめんなさい、許してください、、ってことにしてでもその状況を受け止める事しかわからなかった。

 

そこから、「私は人の気分を害する悪いダメなやつ」っていう大前提を決め、潜在意識にインプットしちゃった訳です。

 

 

 

でも。

 

今では、私はもう、いい年こいた立派な大人。

 

子供の頃の設定に、無意識にふりまわされるのは嫌だし、

 

自分の力で生きて、食べて、面倒を見て、ってやってるじゃないか。

 

がんばってきた自分を、ちゃんと認めよう。自分の中にある力を信頼しよう。

 

誰かに依存することも、忖度の我慢も遠慮もいらない。

 

 

「決めた！よし！バリバリやってこ！💪✨」♪♪♪

 

こんな流れで、

 

長らく他人に依存して明け渡していた、男性的な自立のエネルギーが戻ってきたところで、

 

私の新月の願いは

 

「人との適正で心地いい距離を楽しみながら、依存することなく全ての関係が自由です。

私と私に関わる全ての人たちに、豊かさ、富、愛、健康、幸せ、美がどんどんと増え、共存繁栄していきます。」

 

と、なりました。

 

友人との出来事も、昨日書いた生理前のイライラグダグダも、新月前のもやもや感も、

 

もっと遡って、幼い子ころの母とのやりとりでのあの日の設定も、

 

全部がこの日の、この瞬間のためにあったんだ。

 

というすごい事実に気づいて、一人今、鳥肌でぞわぞわ〜😨！

 

役割を演じてくれ、関わってくれた母にも、友人にも、

 

一生懸命生きてきてくれた自分にも、

 

ここまで守り、導いてくれた見えない存在にも、感謝しかないな、、って。

 

今は、静かに心の中で、再生のエネルギーがメラメラ燃えて、湧き上がってくるのを感じています。

 

自分てほんとに興味が尽きない。理解不能で面白いなあ、飽きないなあ。

 

って思う。次はどんなストーリーだろう？

 

あなたの最近のストーリーはどんなですか？

今ピンとこなくても、絶賛進行中のはず笑。

 

一見、喜ばしくないこと、不安しかないようなことでも、

最後のピースがやってきたときに、全部、祝福にかわるんです。

 

 

生きてたら、なんとかなる。大丈夫♪

 

 

それでは、今日も読んでくれてありがとうございます💖

よい１日をお過ごしください！😊

 

 

 

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「旬の食材で♡胃腸から元気、体を温める血流アップの食材は？」

・旬の食材で♡胃腸から元気、体を温める血流アップの食材は？

 

 

おはようございます、ちょっぴりお久しぶりの更新になってしまいましたが、お股カイロであっためながら書いてます。

 

生理前のグダグダ期〜本日の新月前のデトックス期で、

この２週間ちょっとはかなりの下げモードの中、体と心の波乗りサーファーに🏄‍♂️！

 

１０月になってから、台風で天気も悪く、気温も下がる季節の節目もあって、

体の冷えを感じやすくなる時期ですね😵

 

血液は、熱やエネルギーを運んでくれるので、これが届かないっていうことは

体も心もしんどくなりやすい。

 

寒いよ〜、辛いよ〜、、って叫ぶ体をほっとけば、気持ちはささくれちゃうし、

その逆に、体を手厚く大事にすると、ほっとリラックスして満たされてくる。

 

世界で一つ✨の大事な自分の体に、何か喜ぶお手当て（セルフケア）してあげたくなっちゃう。

 

  

その中で、食事は毎日のことだから、ちょっと料理する方なら気軽にできると思うんです。

 

 月一で開催しているナチュラルクッキングの会では、食材のパワーを学びながら

 

日々の自分の体の調子に合わせて食事の中に取り入れていく。。ってことをお伝えしてます。

 

先週開催したメニューですが

 

例えば、骨付き鶏肉をソテーしてからキャベツやごぼうとゆっくり煮込む一皿。

 

＊鶏肉/カルシウムやタンパク質で良質の血液を作る、コラーゲンでお肌プリプリに

 

＊キャベツ/食物繊維、ビタミン、胃腸の調子を整えたり吸収力をあげる

 

＊ごぼう/サポニン成分がコレステロールや脂肪をデトックスし、血流をスムーズに

 

＊オリーブオイル/整腸作用があり、便通をサポート

 

一皿で、こんな風になってます。

 

 

 

デザートは、イチジクのケーキと、コーヒーにローリエを浮かべたもので

 

＊イチジク/鉄やカルシウムが豊富で貧血予防や血流アップ、フィトエストロゲン成分で女性ホルモンの調整をサポート

 

＊ローリエ/オイゲノール成分で血管を広げる作用があり温める、香りのリラックス作用

 

こんな感じで、一度理解した上で、今どんなエネルギーが必要そう？どれが食べたい？って

 

まずは先に体に聞いてみる。

 

何が必要か？人によるし、日々気分も体調も変わっていくので、セルフチェックしてみましょうね。

 

 

「ナチュラルクッキングの会」、来月は11月27日に開催予定しています。

 

お試し参加も大歓迎です！ご興味のある方は、下記のメールよりお問い合わせください。

 

＜お問い合わせ、ご予約＞

 

☆ tel : 080-1328-8809 

 

☆mail:whiteclober@samba.ocn.ne.jp

 

 

今日も読んでくれてありがとうございます。

 

残り半日、良い１日をお過ごしください！😍

 

 

 

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「そうだ、お股カイロしよう♪」バージョンアップのおっきい湯たんぽ編」

・「そうだ、お股カイロしよう♪」バージョンアップのおっきい湯たんぽ編

 

 

 

こんにちは！またまた週末は台風ですねえ。無事に過ぎ去ってくれますようにと祈ってます。

 

ちなみに昨日は曇り＆雨。朝から体が冷えてるし、体が動いてくれない。

「あ〜、、今日は体を休めてチャージする日だなあ〜。。」と思ったので、

 

「そうだ、お股カイロしよう♪」って、リクエストをキャッチ。

 

いろんなやらなきゃいけないことはあるものの、スケジュールを自由に組める日だったから

 

「今すぐ、やる。」と決める。

 

ピン！ときたタイミングの時、このケアする時間をとることで、

この後の流れも、体の動きも断然違ってくるのを知ってしまったのよね〜。

 

以前に、小さいサイズのカイロを、低温やけどしないように重ね履きしたお股の部分に、ペタッと貼ったレポを書いたんだけど、

 

最近は、レンジであっためる湯たんぽにしています。

 

あったかさが穏やかだし、カバーもあるので直接貼るよりも低温やけどのリスクはぐんと減ると思う。

 

 

赤いカバーの中身。年季入ってきた笑。これ、けっこう大きくて35cmくらい長さがあるのがいいところで、

お股〜臍下の丹田のあたりまで服の上から体に置くと、一気にまとめて温められる！

 

エネルギーポイントのチャクラで言えば、第一〜第２の活性化、

体で言えば、子宮、腸、腰回りの血流を促進、冷えの解消、女性ホルモンの整え、免疫のアップ、デトックスなどが期待できます😚。

 

ヒーリングミュージックをかけて、モコモコの毛布にくるまりながら、

 頭からっぽにしてリラックスしつつ、体のこの極上の気持ちよさを存分に味わう時間。。。

 

ほんっっと、至福💖😭

 

うとうとして、３０分くらい眠って起きたら、ひんやり冷たかった下腹や腰回り、

内股〜指先までぽっかぽかになって、なんか元気だし、エネルギーが軽くなってる。

 

で、普段は1日１回のお通じが、合計３回になり、

体を冷やしたり、むくみの原因になる余計な水分も、おしっこ（失礼！）の回数も増えてくれた。

 

おかげで、今日は肌がツヤツヤで、嬉しい〜✨

 

体的に、温めて子宮や腰回りの血流が良いと、細胞も生き生き元気だったり、

ホルモンの分泌や、臓器の代謝もやっぱり調子良くならないはずないし、

 

結果、女性の生殖器系のトラブルや病気にかかりにくい体になってくれると、私は思ってるんです。

 

こんなに簡単で、しかも温泉につかってるようなリラックス効果もあって、やらない手はない！

 

女子のみなさま、みんなで一緒にやりましょう😍

 

そして、ご機嫌さんが一人でも増えたら、その放つエネルギーで日本はもっとHAPPYなオーラで溢れてく、、

って想像するとなんか幸せだよね〜。

 

今日は朝から天気も良いから、バリバリ動けるし、意味もなく、いい気分😚。

 

それでは、今日も読んでくれてありがとうございます。

素敵な午後をお過ごしくださいね！

 

 

 

💖「11/ 7、越後天然ガスカルチャー教室「アロマで指先から温まる＊オイル＆ハンドケア講座」募集開始です！

 

ドライハーブを入れたお湯で手浴をし、和の植物の精油で作ったブレンドオイルでハンドマッサージを。
オイルはご自宅でのセルフケアとヒーリングにお役立てください😊✨

 

会場：五泉ショールーム　ミライe（新潟県五泉市吉沢2丁目1-27   ＊ 電話／0250-43-6651 ＊営業時間／9:00～17:00    ＊休館日／日曜・祝祭日・所定休業日）

講師：溝口美代子

開催日：2019:11月７日（木）

開催時間：13:30~15:00

会場：越後天然ガス　五泉ショールーム　ミライe

参加費：1000円

定員：８名

持ち物：フェイスタオル２枚

応募締切：2019年10月6日（日）

当選連絡：応募者多数の場合は抽選の上、ご当選された方にのみ、10月10日（木）・11日（金）・12日（土）9：00～17：00順次ご連絡致します。

※ホームページよりお申込みの方につきましては、ご当選された方にのみメールにて順次ご連絡致します。

 

お申し込みフォーム→https://www.echiten-gas.co.jp/event_form/

 

＊越後天然ガスのLINE@にお友達登録すると、随時新しい講座のお知らせがお手元に届きます。こちらもご登録よろしくお願いします！

 

 

 

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