朝のちょこっとピラティス

今日は朝からいいお天気。気持ち良く体も動いてくれます。今日はあれをしよう、
といろいろ予定が頭にありますが、その前に！一日をリラックスモードで過ごす
為に５分間だけの短い呼吸法とピラティスをしています。

ピラティスの基本姿勢を私はとりますが、自分が気持ち良いとおもう姿勢なら
何でもok。テレビや雑音がないようにして目をつぶり、ゆっくりと深呼吸を
繰り返すこと５分だけ。

その時に体の中にエネルギーが出たり入ったりするのを感じて全体をくつろがせる
様にすると、終わった後頭はすっきりしているのに気持ちはリラックスモードに
入っている感じなんです。

ほんとはもっと長くずっとやっていたいくらい気持ちいいのですが
日中や夜にも一休みしたいときにおすすめです

マイ消しゴムはんこ

今日はいつもお世話になっている「in the prime」の消しゴムハンコ
教室に行ってきました。前から行きたい、行きたいと思っていたので
念願が叶いました。Y先生、Iさん、店長のCちゃん、どうもありがとう
ございます。


かなり私の刃物を持つ手つきが危うい感じらしく、先生をハラハラドキドキ
させっぱなしだったみたい。すごく分かり易く教えて頂いたのでなんとか
仕上げの段階まで辿りつけました。

ご一緒だったIさんは天使みたいにかわいらしいのに、実は男前で勢い良く
３つもハンコをほっていた。やるなあ。私はまったりと２個で満足。みんな
で楽しいね～！といいながらいつもながらの大笑い教室に。。。

作って楽しい、出来て嬉しいって感じでいや～、楽しかったです！皆さん
ほんとにありがとう

疲れたらセルフマッサージ

昨日はいいお天気だったもので朝からフル回転してしまいまして
夜にはぐったりでした。

ホントは疲れて出来ないのにあれもこれもやらなきゃ～！って頭
では考えちゃう時はありませんか？

できてない自分を責める完全主義さや、やらないと大丈夫なのかな？
って思ってしまう心配性もふっと頭をよぎったりして。

そんな思考にどんどん巻きこまれてエネルギーが停滞している感じに
気づいたら、上手に距離をおきましょう。

フルコースはアロマ入りのデトックスバスで汗と一緒に毒素を出して
リラックスし、お風呂の中でヘッドマッサージします。

入浴後は背負い込んだ疲れがたまっている肩、デコルテ、放置されがちな
二の腕をねぎらいながら優しくマッサージ。好きな香りのアロマを焚いた
お部屋で早く寝る！。。これで翌朝になると大抵の疲れが取れ、思考がク
リアになってくれています。

あんなに考えなくてもちょっとづつ進めばいいや。。なんて風に思考
じゃなくて体の奥からいいメッセージやアイディアが閃いてきたり、
よっぽどスムーズに仕事がはかどったり。

能率、効率ばかりに時間を裂かないで、自分のケアの時間を思い切って
ゆっくり楽しんじゃいましょう

ヨガの教室へ。。

今日は知り合いのMちゃんのヨガの教室へ行ってきました。

何年か前に他の方のヨガ教室へ行ってきましたが先生によって
全然違う内容になるものなんだなあと思いました。

彼女の場合は美容、健康にいいヨガのポーズを取り入れながら
最後は瞑想へ。。という感じ。私は腰がぐきっとなりそうになっ
たり、意外とできて気持ちよかったり、と色々楽しめました。体
に意識を向けるのに良かったので、時間を見つけてまた参加しよ
うと思います

それから、Mちゃんは前にゆるりりのバスソルト教室へ参加以来
すっかりお気に入りだそうで、お友達の分も一緒に注文してくれ
ました。良さを感じてくれる人がどんどん広がってくれるといい
なあ～。

私も今晩またこの死海のお塩とアロマオイルをブレンドしたお風呂に
入ります。今日はスッキリと眠れそうでーす

たっぷりいただきます

月にいっぺん大量にお茶をブレンドします。これは玄米ほうじ茶に
どくだみ、ヨモギ、15種類の野草茶を合わせたもの。

こんなにたくさんのお茶があると嬉しくなります。自然の恵みがいっぱい
に溢れてる感じで、このお茶さん達が体をキレイに、健康に保ってくれる
んだなあって思うとありがたいです。お茶パックに詰めて水筒の中に入れ、
だんなさんの仕事の時やでかける時に持って行きます。

子供の頃からほうじ茶好きな人なので、日中もなるべくいいものを飲みた
いと思って作り始めましたが、いつの間にかそれを見ていただんなさんも
マイ水筒を買ってきて、今ではすっかり水筒男子になっています。パック
に多めにお茶を詰めているので、無くなると事務所で更にお湯を足してい
るらしい。大のコーヒー党だったのですが、変わりましたね～。ほんとに
良かった

夕べはだんなさんの実家に行ったので、お弁当を持っていかれるお父さんと
お母さんにもおすそ分け。気に入ってくれるといいのですが