夏風邪について

皆さん、夏風邪はひいていませんか？これから、夏風邪についてお話したいと思います

＜症状＞
発熱（38℃以上になることも）、のどの痛み、胃炎や下痢などの消化器症状、目の充血、目やに、発疹

＜予防法＞
主に ＊普段から免疫力を強化しておく
　　　＊うがい、手洗いを徹底的に行いウイルスを洗い流す
ですが、夏風邪の場合、以下のことにも注意しましょう。
　　　＊タオルは清潔な物を使いましょう。
　　　＊部屋を冷やし過ぎない
　　　＊部屋の湿度に注意
　　　＊睡眠時、冷房の設定に気をつける

＜夏風邪をひいてしまったら＞　　　
　　　＊自身の免疫力を高める
　　　＊睡眠をとり、十分に体を休める
　　　＊栄養をとる（消化の良いもの）おかゆやスープなど胃や腸に負担にならない物
　　　＊脱水症状を防ぐ（下痢になったら十分に水分補給をします）
　　　＊長引くようなら、別の病気を疑う（4日以上長引く場合、肺炎、脳炎、髄膜炎、
　　　　心筋炎など）を疑ってみましょう。早めに病院受診しましょう。

＜誰にでもできる治療法＞　身近にある物の効用を利用して

下痢には　　（　ニラ粥　）

作り方　
①　沸騰した出し汁にご飯を入れ、食べやすい大きさに刻んだニラとネギを加えます。
②　醤油で味を調え、卵でとじます。

発熱には　　（　シソとショウガの煎じ汁　）

作り方　　
①　ショウガを薄切りにし、シソは4等分位にちぎります。
②　鍋に水とショウガ、シソを入れ、水が半量になるまで煎じます。
③　汁をこして出来上がりです。
　　　　　　温かいうちに飲んでください

　夏風邪をひかないようにお過ごしください　　　　　　　　　　　

看護部