４階フロアでは、６月の初めに植えたオクラが元気に育っております
花はたくさん咲くものの、見覚えのあるオクラはなかなか育っておらず、、、
確認すると、なんと''ハナオクラ''という種類の野菜でした
利用者様へもお話すると
『そげなとは初めて聞いた
どげな味がすっどかい～』
と職員と同じように初耳の利用者様もいらっしゃれば
『私は食べたことがあるよ～
三杯酢とかゴマダレと混ぜればおいしいのよ
』
とよく知っている利用者様もおられました
食べられることが分かったところで、いざ収穫
食べ方を知っていた職員に教えてもらい、刻んで、酢醤油で和えると、、、
なんとオクラのようにネバネバ
利用者様・職員で試食会
お味は、、、
『ネバネバしておいしなぁ
』『酢醤油が効いて、うまい
』と皆様大絶賛
収穫しても、どんどん花が咲いていくので
毎日の収穫を利用者様も楽しみなようです
一緒に植えたピーマンとトマトはなかなか実が生らないのですが
まだまだ諦めず、収穫の日を待ちたいと思います
もうすぐ９月ですが、しばらくは暑い日が続くと思いますので
熱中症等には気をつけてお過ごしください(*＾＾*）
こんにちは
まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか
汗をかきやすい季節であり、熱中症の危険性もあるため、「夏場は特にこれといった運動をしていない」という方が多いと思います
そのため、今回は室内でできる運動を紹介したいと思います
①お腹の運動
1.椅子に腰かけて手を軽く組み、お腹にあてます。
2.お腹と手で力比べをするようにお互いに力を入れあいます。
3.5秒間数えてゆっくりと力を抜きます。
②胸と肩とわき腹の運動
1.足を肩幅に開き、両手を組み胸を張って天井に向かって伸ばします。
2.顔は正面を向いたまま横に倒します
3.10秒間数えてゆっくりと元に戻します。
※反対も同様に行います。
③背中とおしりの運動
1.足をしっかり床につけて体を前に倒しながら、両手をつま先へもっていきます。
2.10秒間数えてゆっくりと元に戻します。
④ふとももの前の運動
1.片膝を曲げて反対側の膝を伸ばしつま先を自分の方に向けて持ち上げます。
2.10秒間数えてゆっくりと元に戻します。
※反対も同様に行います。
⑤足の後ろと背中の運動
1.片足を体の正面にまっすぐに伸ばしつま先を自分の方に向け（かかとは床についたままです）、おへそを前に出すように体を倒します(倒した際に指先とつま先が触れるようにする)。
2.10秒間数えてゆっくりと元に戻します。
※反対も同様に行います。
水分はこまめにとり、無理のない運動を行うようにしましょう
