暦の上では、立春ですがまだまだ寒い日が続きますね
こんな日は外に出るのが億劫に感じる方も多いと思います
しかし、寒い時の方が、脂肪の燃焼に効果的なのです
脂肪は寒いと体温を保つために、燃焼されやすいということ
コタツも恋しいですが、10～15分程度、外での運動を行うことでお正月についた脂肪もなかったことに出来るかも
(個人差があるかもしれません・・・）
起床後２時間以内の実施や日頃運動習慣がない方が急に運動を行うと心臓がビックリしますので、十分なウォーミングアップ
を行い、身体を温めてから運動を開始して下さい。また、冬でも汗をかきますので、水分補給をこまめに行って下さい