今日は１５ｋｍの持久走ランに挑戦
長い距離を走るとなぜか膝裏を痛めたりしてしまうので、走るフォームを少し変えてみることも今日のテーマ
かかとからの着地を少し足裏全体と拇指球あたりからの着地にし、もう少しふくらはぎの筋肉を使うように心がける
感想：膝裏の痛みや負担は軽減されてるような気がするけど、膝前の負担が増えた気がする・・・
でもバランスをうまく配分すればイケるかもしれない(^^)
素人考えなのでどうなるかはわからないけどしばらくはこのフォームでいこう！
しかーし、ふくらはぎの負担が増した・・・いままで使えてなかったのかなぁ
バリ！筋肉痛～(>_<)