211209003cx6.jpg
A bento and a breakfast, two years ago.
(蛇足)この日は味付けに失敗してた。酒と醤油と味醂と塩というオーソドックスな炒め煮だったんだけど、うっかり塩を振り入れるときに大匙一杯分くらい、仕上げの時に小山盛に落としてしまった。haha
醤油は自家製昆布醤油。
なんかこの一月くらい呼吸が浅くなったと、つまり深呼吸が今ひとつ、だから発声が持たない感じだったので、今日は本屋巡りしてヴォーカルの本を探した。
原因は健康診断に胃の撮影が入ってたので、玄米を30年ぶりに白米麦飯にしてGI値をあげた食事を一月やってたせいだ。白飯生卵の朝食は簡単なんだけど、通勤中に空腹感がでるんで、おにぎりを一個食べることになる。これもGI値の高い食品。で、次第に白飯というのは塩分のきついオカズを組み合わせだす。
健診がおわって、玄米に戻したら、一週間で擦れ始めていた声がもとに戻った。
なるほどなあと、原因が書いてあったヴォイストレーニングの本を読み逃げせずに買ってきました。