10/8放送の「まじっすか」付帯エクササイズ

２８０回目の「まじっすか」はエクササイズ。
冒頭、弱音を吐くのは好きじゃないんで、こんなことは言いたくないけどと
前置きしつつ、
「このシリーズいやなんですよね。」
よほど前回のスパルタンワークアウトがこたえたとみえる。

今回体験するひとつめは、「ブンブン」というヒップメイクダンス。
「ブンブン」とはポルトガル語で“お尻”のことで、ラテン音楽にあわせて踊りながら
美しいヒップラインを作る、乗りのよさそうなエクササイズである。
ダンス系とはいっても、お尻と太ももに集中した筋トレパートもしっかり組み込まれていて、
４５分間のレッスンでスクワット５００回分相当の負荷があるそうだ。

中丸くんは、「懐かしいな～」とダンスをしながら、
「昔は踊っている時に横を見たらメンバーがいたんですよ。」と自虐ネタ。
今だって、充電が終わればまた隣にメンバーがいるよ！半分に減ったけど。

昨日webニュースで「少女時代が５人体制でスタートか」という記事を見て、
ずいぶん減ったんだなあとしんみりしてしまった。
そういえば、かつて東方神起も５人から２人になったのよね。
形がかわっても、続いていくグループは続くんだろうな。
蝶が「変態」を重ねて完成していくように、
ＫＡＴ－ＴＵＮも形を変えながら美しくなるグループであってほしい。
ファンにも変態が多いことですしね。

「ブンブン」の次は、映画のアクションを取り入れて全身を動かすエクササイズ。
銃やヌンチャクといった小物も使って、非日常的で楽しそう！
このエクササイズの効果は、『立ち姿が綺麗になる』。素晴らしい

初級編はラダートレーニング。床にラダー（縄ばしご）を置き、
升目ごとに銃を撃つ動きをしながら進む。
一見、刑事ドラマの真似事のように見えるが、ひとつずつ
腰を落として膝を付いて構えるので、自然と下半身を使っている。
銃のつぎはヌンチャクを使って体（たい）さばきを鍛える。
中丸くん、動きはスローだが上手にヌンチャクを回している。
コツを教わってすぐに出来るところがびっくりだ
これはちょっと練習すれば、華麗なヌンチャクさばきが期待できるぞ！！

ここまでのメニューを終えた時点で、「全身の筋肉」と「肺」を
すごく使っていると言う中丸くん、あごの先から汗が落ちる。
その様子にやましく胸がうずく。
テレビ用のメイク完全に流れちゃってるんだけど、中丸くんは
すっぴんのほうがお肌つやつやなのよね

サンドバッグを飛び越える中級編、パンチとキックと受け身の動きを組み合わせた
１分間のミット打ちと、上級編までのトレーニングをやり終えた中丸くんは
いつもと違う感じのエクササイズで、オラ強くなった気がする（孫悟空！？）と
表情も心なし引き締まったように見えた。