ヘルシーな食事ですよ～

こんにちは～

　天気予報程、暑くなくて、さっぱりした陽気です。
釣りキチは、祭日は混むので、今日釣りに出かけた。
　私は、足の部品がポンコツになりかけているようで、医者に行って、ヒアルロン酸の注射をしてもらいに行って来た。
出たついでに、家に帰ると億劫なので、少しでも歩く距離を抑えようと、用達もする。

　Tvで放送されている「買い物弱者」は、”人ごと”だと思っていたけど、本当に　足が悪くなると、色々大変で～す。
でも、今日は　幾分楽になって来たので良かったで～す

相棒の体重は、2㎏減少で、保ってます。
私の方は、今までより-500ｇでストップしてます。

　こんなんで、運動は出来ないし、低カロリーな食事を心がけて　昨日は、鶏胸肉を購入してきた。

　オリーブオイルを入れて　ボイルしたのを2枚。



漬けこんだものを、お昼に切り分けると、しっとりしていて、まるでハムです。



それをサンドイッチにしてみました。粒マスタードを付けて、美味しかったです。

全く　鶏の癖が無かったです。



残りの2枚は　トマト煮込みにした。



　相変わらず　食べる事ばかりで　すみません