基礎代謝

生命維持に使われるエネルギー量を基礎代謝と呼び、
その大半は体温の維持に使われます。
この基礎代謝が全エネルギー消費量に占める割合は非常に高く、
特に激しく運動していないときだと７０％程度にもなります。
そして、この基礎代謝量の半分以上は筋肉で消費されます。
筋肉量が多いことは体脂肪を効果的に落とす上で、非常に有利といえます。