下半身トレーニング

体を引き締め筋力アップを目的に
通われている会員様のトレーニングのご様子です。
足の付け根に加圧ベルトを装着し、
椅子を補助にカーフレイズ（ふくらはぎ強化）を
しているご様子です。
普段から運動をされていらっしゃる方なので
このあともメニューを難なくこなされていました。

怪我のご報告

年末に怪我のリハビリでお越しになったお客様ですが、

本日ご報告にお越しくださいました。

加圧後翌日から腫れがひき始め、

紫色をした内出血面も日に日に小さくなり、

1週間後にはほぼ元の状態に回復したそうです。

ご本人も脅威の回復力に驚いていらっしゃいました。

お帰りの際には

ご自宅でも簡単に出来る筋力アップ法（大腿部）

をアドバイスさせていただきました。

運動のススメ

会員の皆様のほとんどが
加圧トレ以外にも
ジムトレやウォーキング
あるいはストレッチなど
何かしら運動をなさっていらっしゃるようです。
とても素晴らしいことですね!

やはり健康な身体作りには、
適度な運動は欠かせません。
しかし、あまり張り切り過ぎることなく、
年齢や体力に応じて無理なく継続して出来る運動がベストです。
皆様の目的に応じて、ご自宅でも手軽に出来る
トレーニングのアドバイスもさせていただいています。

加圧ベルト

ご自宅や出張先などで手軽にご利用になれる加圧ベルトには初級者向きのスダンダードモデルと上級者向けのアスリートモデルの２種類があります。詳細はHPにて近日中にアップします。（写真はスタンダードモデル）

筋力アップ

筋力アップを目指し
加圧トレーニングに励まれていらっしゃる
会員様のトレーニングのご様子です。
（足の付け根に加圧ベルトを装着しバックキックでヒップを引き締めます）

今後はご自分の専用ベルトで
出張先でも加圧トレーニングをしたい
ともおっしゃっていました。
シャッターチャンスが悪いですが
この後足はきれいに伸びています。

２００８年スタート

本日より２００８年営業スタートしました。

本年最初の会員様（５０歳代・女性）が
トレーニング（プッシュアップ）している様子です。
軽い負荷（自重）のトレーニングで効果が上がる
加圧トレーニングは中高年の皆様方にも
無理なく続けていけますのでお勧めです。
会員様は膝痛が軽減されてきたそうですよ！

皆様の健康的なお身体作りをサポートする*いきいき倶楽部*本年もどうぞ宜しくお願いします。

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます

本年も*いきいき倶楽部*宜しくお願い致します

本年の営業は１月７日（月）からとなっております。

ご予約はお電話にてお受付しております。