晴れ後曇り。朝晩がめっきり寒くなった。
朝練。ようやく雨も上がり、走れた。一週間振りのせいか妙にしんどかった。復路はペースアップ出来ましたけど。
走行距離：１６．４km、所要時間：４０分、平均速度：２４．１km／h、最高速度：４６．２km／h、平均ケイデンス：往路７５、復路９０
往路は二十二分かかったが、復路は十八分。寒かったので（気温、十三度）行き道はぜんぜんペースを上げられなかった。ひたすらしんどい感覚。復路はかなりいいペース。ぼちぼち寒くなって来たので、高回転型には楽である。平地トレーニングを織り交ぜます。三本ローラー台の購入準備も急がなければならない。
自転車とはぜんぜん関係ないが、スタジオジブリの宮崎駿監督引退会見を見た。いつも長編作った後は必ず今回で引退と発言しても次回作を製作していたが、今回は本当っぽい。第一線で活動出来ないと自らの引き際を見極めている当たりが偉い。ほんとに引退するのかな？ 続く人が居ない事が心配である。