◇『血圧を測るだけで長生きする38の理由』

◇2016 BOOKS 5◇

『血圧を測るだけで長生きする38の理由』　渡辺尚彦

血圧は遺伝的にに高いほうだ。気を付けているけれど、38歳から降圧剤を飲み始めた。歩いたり、塩分を控えたり、割と気を使って、今のところうまくコントロールできている。

この本に従って、毎朝、寝る前に上下血圧、脈拍、ひと言を記録するようになった。ちょっとした変動が、なるほど分かるし、更に慎重になった。