カロリー
2011年05月27日 | 食
食品成分表を持っているので
カロリー計算をしてみよう♪ と時々思うのですが、
電卓を出したとたん面倒になり
“なんとなく思い込みカロリー計算”でい～やってことになり、
未だかつて一度も
自分で作る晩ごはんの正確なカロリーを確認したことがありません。
いったいわが家は毎日、何kcal 摂取しているんだろう？？？
来月の試験が終わったら
試しに一日の摂取量を計算してみよう…
◎5月19日の晩ごはん
・ペペロンチーノ少々（お昼作りすぎたので残り）(^_^;)
・焼き鮭
・カレーチャーハン（とろけるチーズをのせて焼いた）
・グリーンサラダ（きゅうりは蛇腹に）
・ツナ納豆
◎5月20日の朝ごはん
・オープンサンド（サンドイッチ用パン使用）
◎5月22日の晩ごはん
・豆腐サラダ（レタス、トマト、セロリ、豆腐、削りがつお）
・いか納豆キムチ
・浅漬け（よくある昆布茶漬け）にんじん、きゅうり、キャベツ
炊き込みごはんに使っただし昆布を細く切ったものも混ぜた）
・炊き込みごはん（きのこ、たけのこ、にんじん）
・鶏肉（かしわ）と野菜炒め…ひるぜん焼きそばの影響か？かしわにハマるわが家。
玉ねぎ、キャベツ、きぬさや
（玉ねぎときぬさやは実家の庭で収穫）
