今日は３本ローラ台に乗りました。
２５ｋｍで５９分ぐらいでした。
最初はインローから始め、２ｋｍ毎にシフトアップさせていきました。
８段目まで上がったところで、フロントをアウター、リアをローに切り替え、
またシフトアップを行っていきました。一瞬ですが、最高速度は４８．７ｋｍ/ｈが出ました。
アウター・トップギアではギアが重すぎてスピードは出ません。６，７段目ぐらいが速いスピードがでます。それでも短い時間ですが。
そんなにきついという感じはありませんでした。きつかったのは愚息の先っぽの感覚がなくなり欠けたことです。途中で休憩した、給水をして、先っぽに感覚が戻ってから漕ぎ始めました。
今後１ヶ月後の目標としては、エアロバイクで出来ていた３０ｋｍ/ｈで１時間漕ぎ続けることです。
そのためにはインターバル的な練習を入れてみようと思います。
今日のトレーニングのお伴は「ZETMAN」の１０話から１３話（最終回）でした。
原作の漫画を読みたいと思いました。週末にツタヤで借りようと思います。