現在、午後１１時２３分。気温１８度。暖かいです。
７時３０分に夕食を取り、９時３０分まで仕事。
その後、準備をして９時５０分から乗り始めました。
１５ｋｍ、３６分３０秒でした。
フロントロー、リアローから始め、少しずつシフトアップしていきました。
最後はフロントアウター、リアアウターで３０秒もがいて、残り２ｋｍをダウンしました。
練習のお伴は「弱虫ペダル」ＤＶＤ２巻（４話から６話）です。
主人公「小野田坂道」君が、自転車競技部に入部を決意（４話）、入部して（５話）、歓迎レースに出走する（６話）までを描いたアニメーションです。おもしろいです。ローラ台上で時間を忘れるぐらいに集中して視ることが出来る作品です。第３巻もあるので、これは次回のお楽しみです。
その後、すぐに外に出て、５０ｍ流しを４本走りました。これは心地良く走れました。
明日は走りたいと思います。