本日の昼食

バスマティライス

豆腐と豆苗のカレー

猪肉と茄子のかれー

ヨーグルト

ポテトサラダ

イチゴとブルーベリーと牛乳

野菜のカレーはホールスパイスにクミン・ブラウンマスタード・コリアンダーシード
パウダースパイスにコリアンダー・レッドチリ・ターメリック・フェンネル
ガラムマサラ少な目

肉のカレーはホールスパイスにクミン・ブラウンマスタード・コリアンダーシード・クローブ・カルダモン・アジャワン・カルダモン
パウダースパイスにコリアンダー・レッドチリ・ターメリック・カルダモン・クローブ・スターアニス
ガラムマサラ多め