心太（トコロテン）

冷たく冷やしたトコロテンが昨日そして今晩夕食に出た。
トコロテンの効用のなか食前に食べるのが良いとの事で夫々がポン酢と酢を加えゴマをふって冷たいのを一気に腹に流し込む。
のど越し抜群！そのあとの食事が美味しく進む。
我が家は二本箸で食べているがテレビでトコロテンを箸一本で食べる場面が出て来るがその根拠が知りたいものだ・・・・

正しい姿勢でウォーキング！

本日刈谷市富士松市民センターで開催の高齢者介護教室「ハートフルケアセミナー」一日講習のうち、午後の部の演習）いきいきシアワセ・ウォーキングに知人そして妻を誘って参加した。
隣の老人会の顔見知りの面々８名も誘い出向いた。
午後１時開始講師はウォキングスタイリストの若い女性で参加者はご老体の男女３０名ほど・・・・
介護の必要となる原因となるもの（身体の病気・精神の病気・けがなど）の予防をまず食事・運動・休養・飲酒喫煙項目の生活習慣チェックから入り各自の生活改善部分を確認そして心身の健康は食事・運動・睡眠であると・・・・
それらを総合して簡単に出来る運動ウォーキングの勧めである。
まず正しい姿勢と歩き方のポイントをひとりひとり指導されただ日頃歩く中でも正しく歩く事の大切さを認識して来た。
僅か２時間の講義と演習時間であったが参加者それぞれが真剣に汗ばみながら学ぶ姿をみて参加して良かった。
明日から少しずつでも学んだ事を実践正しい歩きを継続して行きたいと思う。