まとめての運動は逆効果？

グラウンドゴルフ仲間と今日は月一回の他方での練習日だ。
冬場の１２～３月は中断していたが陽気が良くなった４月の今日朝から車で遠出と言えるか一時間弱のところである。
筆柿で有名な幸田町にある町営大日蔭グラウンドゴルフ場
ここは小高い山にあって自然の中のコース全面芝が敷かれ環境には申し分なしだ。
その上使用料は無しの無料開放である。
１～１６ホールが２面と隣接して他に３面あり非常に広くかつ解放感に満ちていて気分もノリノリ・・・
快晴に恵まれ青空の下で気心合った仲間５名でのプレーはいろいろと面白く一日が過ぎて行く
日頃街中の狭い公園内での練習と違ってのびのび心置きなく身体を動かし快く時間が流れる。
久し振りのこのコースでの練習も張り切り過ぎたのか最後には全員疲れ気味で集中力極度に低下スコアが酷い。それでもワイワイと口は至って元気である。
とは言うもののメンバーは何れも後期高齢者７５歳から８２歳の面々だ。
健康で元気が良いと言っても無理はいけない。
折角訪ねたからと１~１６コースを４面あわせて６４ホーㇽを踏破はキツカッタ！
最年少の我は運転手で安全運転を心掛けて慎重に・・
同乗者は車中で今日の反省会が始まり元気そのものだ。
それぞれ玄関先まで送り届けたが帰宅後一気に疲労感に襲われ横になる。
今日は途中から暑くそしてまとめて身体を動かし過ぎた様である。
適度の運動は大切であるが度を越した運動は逆に良くないものだと痛感する。
今晩は風呂でゆっくり寛ぎ早めに寝る事にしょう！