４２年目の完結

年末年始は休みが続くカレンダーでしたが、家の片づけと毎日の飲み食い。
ノルディックウォーキングは１日だけで、体重増加。
出掛けたのは、１日に行った久しぶりの映画。
（レイクタウン　イオンシネマにて）
スクリーンにタイトルが出て、ジャーンと言う音楽が始まると、いつもワクワクしました。
大学の時にエピソード４を見てから４２年、毎回冒険の旅に連れて行ってもらいましたが、ついに完結。
エンドロールを見ていると、人生に一も区切りがついたみたいで寂しいです。
月曜からは、また普通の生活。
春に向けて少しは歩いて、体重を戻しましょう！

台風一過 柏

１２日の夜は、部屋の気圧計が９８０ｈＰａを振り切り、雨と風の音に不安もありましたが、自宅の柏に被害はなく、朝には晴天になっていました。
１３日は、第１１回柏の葉ウォーキングフェスタに申し込んでいましたが、台風のために中止の案内が発表されていました。
参加案内には開催可否の告知方法の記載がなかったので、検索に少し苦労しましたが・・・

ニュースでは、長野、栃木、福島、宮城など、これまでに暮らした地域や知人の住む町の被害状況が流れています。
「１００年に一度」、「これまで経験したことがない」という被害が毎年のように発生しています。
誰かが対応してくれるのではなく、まだ戻れる内に皆が動かないと、不都合な真実が現実になってしまいます。

今は、被害に合われた方、地域の方の無事と復旧を願います。

ポケモンGOで浄土寺山 へ 尾道市

土曜日はポケモンGOのコミュニティデイ。
子供たち(成人してますが)もやっており、友達登録しているので、ゲームの進行で、滅多に連絡がない息子も、生きていることだけは確認できます。
アパート周辺から尾道市内に移動し、浄土寺に向かった後、そのまま浄土寺山に入ってしまいました。
山頂下の不動岩。

大岩をくぐったら山頂の奥の院。
その先に展望台。

水筒持参で良かった！
尾道を眼下に見られる最高地点。

そろそろ日が沈みます。

蚊が多いので退散。

五十肩はノルディックウォーキングで治るか？

朝起きようとしたら、左の肩に痛みが・・・。
前後に動かしても何もないのに、横に上げようとすると４５度くらいで肩に激痛。
五十肩（年齢は鯖を読んでいますが）？
インターネットで検索すると、原因不明であるが、老化、猫背、運動不足等があると発症し易いとか。
最近の状況にピッタリ！
治すには医者に行けとありますが、痛みが治まった後のリハビリ方法に、５００ｍℓのペットボトルを持ち、腕をだらーんと垂らして、前後や左右に振ると紹介があります。
試しにぶらぶら振ってみると、４５度だったのが９０度まで上がります。
腕を前後に振る動きは、ノルディックウォーキングのポール運びに似ています。
医療知識はゼロですので、正解かどうかは分りませんが、動かさないと可動範囲が狭くなってしまうようなので、無理せず試してみましょう。
完治には半年から１年かかるとありましたが、さてどうなりますか？

平成最後の正月

平成最後の正月にあたり、ノルディックウォーカー及び何かの間違いでこのブログを開いてしまった皆さんのご多幸をお祈りします。
年末は一気に寒くなりましたが、年明け初日は穏やかな日となりました。
近所の神社で初詣したまま、柏の葉公園まで足を延ばし、年末に摂取したカロリーを少し消費。
デスクワークが続いたせいか腰が重く、股関節にも違和感。
毎年続けていたノルディックウォーキングでの初詣を、今年はちょっと控えました。
公園の調整池では、カモが歩道近くまで寄って来て逃げません。

誰か餌をやる人がいるのでしょう。
昼前ですが、ボート池の日陰は氷が張っています。

凧あげの親子や犬の散歩・・・、でも公園の中は至って静か。
東大の中を抜け、冬の日差しの中を１時間半のぶらぶら散歩です。

年を重ねて、体力が少し落ちてきた感じ。
ポールが杖にならないように、体力維持のためノルディックウォーキングを活かしましょう！
今日の歩数：8,500歩