まあ何というか、送別引越し歓迎引き継ぎとこれだけ続くと、肉体精神毛根ともども擦り減らしてしまうわけでして、リフレッシュ名目でのトレーニングというか、まあ心身のリカバリーですね。これを少しずつ実施せねばなりません。
特に、伊良湖のトライアスロン以来特に目標もなく、（というかターゲットレースを決められなかった）どちらかというと漠然と、そしてでぶに拍車がかからない程度のエクササイズだったこともあり、そのへんの改善も速やかに図り、、、。まあとやかく言わんと走れ、ってことだね。
10/4 ラン9km 54'13 HR/AVR155 680kcal
引越し後初トレ。家の近所に大きい道路がありそこをとにかく走ってみることにしました。家から意外に鶴見川が遠いこともあって、このコースがランのメインコースになるのでしょうか。車はそれなりに走るものの、綱島街道のように交通量も多くなく、またアップダウンも適度にあるので、大阪在住時にいつも走ってた神崎川河川敷より楽しめそう、かな。
10/7 スイム700m
新しく入会したスポーツクラブにて。昼なんで人多すぎ。水につかっただけ。
10/8 バイク42km 2Hくらい 1200kcalあたり
多摩川ライド。途中でラーメンとか食ってました。詳細はこの辺より。
10/9 ラン5km 28'30 HR/AVR146 321kcal
連休最終日の夜なんで、かるーくラン。これなら酒さえ入ってなければ毎晩走れそう。とりあえず、11月末の河口湖マラソン27kmを第一目標としてしまったので、とりあえず10月は走ってしまおう。週末バイク、となればウィークデイは翌日に差し障りないレベルでコツコツやってしまう、という流れだ。
10/10 スイム1500m
約一ヶ月ぶりにそれなりの距離を泳いでみました。いや、とにかく力んで力んで仕方がないというか、わかったいたことでありますが、これだけ間空けると泳ぐことを体が忘れてしまったようなことになってしまいます。心はすぐにゴーホームモード、ですがそうは言ってもやはり泳がないと、、、と自分の意に反して泳ぎ続けると800mを超えたあたりで、体が熱っぽくなってきました。一瞬風邪と同じような症状なんですが、こうなると体が泳ぐモードに。なんとか前に進むようになって来ましたが、まあこの辺でやめとかないとあすに響くんで中止。また次だ次。
10/12 ラン5km 28'16 HR/AVR142 290kcal
かるーくラン。ハムストリングスが、、、ちょっと重い。何故重いかって言うとたぶんあれだ、あれ。お仕事でとにかく階段上り下りしまくっているんで、とにかく脚に疲労がきているってのがあって、、、。まあ、「いい運動になっていいよね」とか同行している上司に言われましたが、、、そもそもいい運動ってのはなと言いたい気持ちを心にしまいつつはいそうですねと言ってしまった波風を立てないサラリーマン人生に乾杯。
10/14 バイク23km63'42 HR/AVR132 600kcal
この日は丸子橋から川崎方面に多摩川を下流方面へ。国道一号線を超えたあたりで完全に砂利道ばっか。このあと用事があることもあってさっさと終了。いい運動がとか言えない程度の運動量にてジエンド。
10/15 ラン5km 27'27 HR/AVR149 320kcal
さっそく購入の靴でラン。すこしペースが速くなってしまったのは多分ニューアイテムでアイポを背中にしょってて黒夢なんか流れてたからでしょうか。初めて靴を下ろしたときはいつもですが、靴擦れ起こりまくり。まあこれがあって足に靴がなじんでいくものでしょうから。いやゆる傷みを伴った改革ってヤツだ。それにしてもNBは踵がスレまくりだ。
＊＊＊
と二週間分続けてしまったんで冗長になってしまいましたが、河口湖へ向けて少しづつ始動しています。宿が全く取れないけどさ。まあ、しばらくランは靴慣らしで、来週末こそは「いい運動」ってやつをやってやろう。うん。
