スイム 3700m / 3
水中歩行 70min / 3
バイク 0km / 0
ローラー台 360min / 7
ラン 54km / 5
フルマラソンを目指す走量では決してありませんが、膝がまたイタイイタイと申してましたので、走る分をローラー台やってたということです。月のトレ回数で19って、、、久々だね。手軽にローラー、という選択肢は非常に有用です。ただ、回数ベースでこれくらいやらないと太っちゃうんだよねこれが。一体なに食ってんだってことになりますが。
そうこうしているうちに明後日は三浦国際市民マラソン。そしてその二週間後は湘南国際マラソン。人生二度目のフルマラソン。そうか、篠山ABCマラソンから、、、もう一年たつのか。はやいなほんと。いまだにレースの情景や最後苦しくなって泣いてたこととかまぶたに浮かんでくるよ。
来月はレース二本か。コンディションだけは整えておこう。といいながら28日の夜大泥酔してしまってましたが。。。。
