どうしてもトレーニングってもんができないご時世が続いていたい限りですが、もう次週末が高尾山トレイル大会18kmとかみたいで、さらにそのひと月あとに迫ったフルマラソンあたりにらんで、というこの週末。でも、、、感冒明けで今ひとつなんだよね。心身ともにさ。
10/18 土 バイク66km 2:44'56 HR/AVR140 1698kcal
ある程度の長さの距離をロードバイクで、しかも心拍数を140-150あたりから落とさずにというトレーニング。しばらく心拍数をうまく受信していない関係で、実際は142-3あたりの心拍数のはずなんで目的に沿ったような感じにはなったのかな。一瞬河川敷からサイクリングロードが外れる立川にて折り返し。
やっぱ、ある程度の時間をかけて糖質をすり減らしていくシミュレーションは行なう必要があるわけで、強度が少し低くはありながらもレース準備には出来たのかなという感想。走ったわけではなくこれがレース準備でいいのかってとこですが、やっぱ膝がこわいってのが正直なところ。
10/19 日 ラン6km 40'11 HR/AVR145 440kcal
青梅の高水山大会以来となるトレイルランシューズを着用。ひさびさということもあるんで、途中で靴の紐を縛ったり緩めたりで調整で止まってたりしながらも、鶴見川河川敷の刈られた草むらをピョンピョンと不整地を走るランニングも織り交ぜてレースをイメージ。
こんなもんでどうにか、、、まあ完走だけならどうにでもなってしまうんでしょうけど、二時間きるのはちょっと厳しいのかな。うーん。
