2/21 スイム700m
散髪前に30分だけ時間があったんで、かるく遊泳。着替え風呂入れての30分はけっこうタイトというか、この距離で土曜朝ってので気分転換以外の何物でもないスイムですかね。しかし、アクアビクスの受講者の多さにはびっくりっていうか三コース埋まるくらいの人数ってのはさすがにすごい。
三種目のうちで唯一自信がある水泳ですら自信がなくなってくるような泳ぎしかできていないのが、、、うーん。オープンウォーター出場は今年も断念なのかな。1600ｍならなんとかってのはあるんですが。
2/22 ラン10km 66'25 HR/AVR145 727kcal
ちんたらランニングのさなかに、少しだけ強度を上げてみようかと加速してみた45分過ぎ。キロ5分切ったペースは、8分しか続かず。あんまりだ。それまで、キロ6.5分～7分あたりのペースってのを考慮すると、1回くらいキロ5.5分ペースでのペース走やった方がよさげというか手順的にはいいんでしょうけど。
少しづつペースアップを図っていく必要性はあるんですが、まだまだ。会社とかで他の部署の人に、去年出たレースのこととかえらそうにアドバイスとかしちゃってますが、自分がまったく走れていないことを考えると、ほんと口だけ番長になっちまっているのでそのへんがちょっと苦しい。
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しかしこれくらいが限度ってのもまずい。つーか今年入って一度もロードバイク乗ってねぇｗｗｗどうしようほんとに。
