味噌汁解禁

昨日の朝はどんよりとした曇り空で通勤途中の定点撮影ポイントからの日本一はご覧の通り雲の中にお隠れでした。


この頃寒い日が続いていて花が咲かないので第二温室の収穫はたったのこれだけだったため担当の分全部を切り終えたのがいつもよりずいぶん早くて8時半過ぎには昨日の仕事を終えて早上がりとなりました。


9時前には帰宅してちょっとした用事で出かけた後はコンビニに寄り道してお昼に食べるおでんを購入して帰りました。


で、いつものこれを飲みながら早めの昼飯を済ませたら


気になっていたワードを入力してのネット検索。


えぇ、つい先日のテレビで見たんですが「赤味噌」に血圧を下げる効果があるらしい。

何度もテレビで取り上げられていたようでこんなにたくさんヒットしましたよ。


実は朝飯は白飯に味噌汁という食生活を生まれてから50年以上も続けて来たのに・・・高血圧の症状が出て病院のお世話になり始めてから「塩分控えめの食生活を心がけるように」という先生のアドバイスに従って味噌汁をやめて朝飯の時の飲み物は緑茶か水にしていたんです。

その塩分のことについても書かれていますが・・・確かに味噌汁一杯につき1g前後と多いんだけれども味噌の効果の方が大きいのでプラスマイナスするとメリットの方が大きいのだそうです。


この話を聞いていたので先日のこの時のロースかつ定食に付いていたトン汁は一滴残さず飲み干したし


一昨日の朝飯から味噌汁を解禁して


勿論残さず完食しました。


ただ、この効果については個人差があることも考えられるし・・・取りあえずは1ヶ月ほど血圧のデータと照らし合わせて様子を見て、効果があるか悪い方に行かなければその後も続けることとして万が一悪影響が出るようなら再び禁止にしようと思っています。

昨日は奥方が泊りがけで「コンサート」聴きに行ってしまったので久しぶりで一人で晩飯食べましたが




一人にしては遅めの時間になりました。


考えてみたんですが奥方に先に逝かれたら毎日こんな暮らしになってしまうんですよね～。

毎日肉ばっかりじゃさすがに飽きてしまうと思いますが他のものは作れないので毎日の飯のことを考えただけで嫌になります。

奥方には頑張ってもらってせめて90までは生きてもらわないととマジで思いました。

いつの間にか今日はもう金曜日になってましたが今週は早かったですね～。

明日が仕事なので週末感はありませんが・・・ちょっとぐらいは週末っぽい過ごし方をしようかしら・・・？