今日の歩数計

2日目のテニス行きました
天気が不安定で途中で雨が降ったり風も強かったです
いつものように基本練習をした後にゲームです
今日も1ゲームで疲れてしまい終了
4‐3でかろうじてサクラ母が勝ち

今日のテニスも9時～11時までで約7000でした
昨日よりは体を多く動かしたようです

午後にはご近所のフジバカマが気になって開花状況を見ながら小さく散歩をしました
疲れていても花を見たいとか、歩数計の数字が足りないとか、、
歩く意欲につながります

フジバカマはまだ少し早いようで蕾です
今週中に咲いてくれるといいけど

途中の夏に枯れかけていた姿をしていたクコの木が復活し花をたくさんつけていました

枸杞 - 退屈しないように　シニアの暮らし

今日の歩数計


今日も夜中に足がつらないようにhiroさんに教えていただいた遠赤靴下をはいて寝ましょう
今、8時ですが
朝2時に目が覚めてしまっているので私としてはもう寝る時間です
おやすみなさい

ガーベラ

ガーベラ

花言葉
希望、常に前進、前向き

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no539

今日のパン

いい天気です

今日はウールロールパン




甘いパンなのでお菓子感覚
いつものサラダと一緒にいただきました
完食です

昨日はテニス仲間にミニアンパンを焼きました
16個できたのですが皆さんに食べていただきました
完食です


今日もテニス頑張ろう

テニス再開したこともあって昨日の夜中に足がつるのではと心配だったのですが
ブロ友のhiro39394649さんからコメントをいただき
これだと

　平和への希い2378　馬鹿げた「敵基地攻撃能力」理屈 - 平和への希い

我が家にも遠赤の靴下があったはず
探し出してはいて寝ました
すると昨日の夜は足がつらなかったのです、、遠赤効果ですか
hiroさんありがとうございます
送っていただかなくても代用品がありました

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ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

no538

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