やっと雨が☔上がったけど・・・☁️
湿気が残っているのか腰痛が回復しない😓
いつもなら雨が上がるとマシになるのに→痛いままだーーー😢💦💦💦
なるべく腰に負担がかからないように😓
献立はできるだけ手抜きでと考えた
月曜日
「ばら寿司」定食
ばら寿司・厚揚げとほうれん草炒め・ゴマ豆・澄まし(澄まし汁)
手抜き・・・永谷園「すし太郎」を使用
(腰痛じゃなくても使ってるけど😅)
減塩の工夫
「ちらし寿司の素」の合わせ酢を少し減らし＋米酢→ご飯に混ぜる👍
火曜日
志津屋(ＳＩＺＵＹＡ)の「幕の内サンド」
この日は３食がパン😋(至福の日)
腰痛でも食欲が落ちず動かない分→🐷💦
水曜日
「おうちカレー🍛」セット
カレー🍛・サラダ🥗・スープ🍲
手抜き・・・市販の初めてのカレールーを
Ｓ＆Ｂ「フォン・ド・ボーディナーカレー」(初購入)
以前→長年Ｓ＆Ｂ「ゴールデンカレー」を使ってた😋
最近→Ｓ＆Ｂの赤缶(カレー粉)
「特選エスビーカレー」と「小麦粉」を使って作っていた(お気に入りの味😋👍)
初「カレールー」は想像とは違う味だった
Ｄ(長男)曰く・・・
「今日のカレーってハヤシライスっぽい？」(個人の意見)
私「いつもはカレー粉を使ってるけど今日は初購入ルーを」と箱を見せたら・・・😅
「うちってゴールデンカレーだったよね」
(覚えてたんだ〜😋ちょっと嬉しい😄💕)
サラダ🥗
サニーレタス・トマト🍅・ラディッシュ・ブロッコリー🥦・半熟卵🥚
サラダって切るだけなのに結構手間がかかる気がした(腰痛の時は・・・💦)
スープ🍲
キャベツとワカメのコンソメスープ
手抜きしたけど→夜から腰がーーー😱💦
木曜日(昨夜)〜(腰痛がマシになるまで)
テイクアウト(お弁当🍱など購入)に・・・
木曜日
私「どん兵衛」・Ｄ「お弁当🍱」
無理はできない年齢だと思い知らされた🥹
数日間は手抜きに徹するつもり(ごめん🙇♀️)
明日からはチートデイ(手抜き)だから😅
いつもと同じってことかな😆💦
明日も・・・
