今日からダイエット再開？

ついうっかり　飲んだり食べたりしますと

みるみる～元に戻ってしまいます。

　体重はシーソーのように行ったり来たり～～～。

3~4キロの増減を繰り返しています。これでは、なにもなりません。　

そこで今朝は牛乳200ｍｌに【黒ゴマや黒豆、きなこ】を入れたものを1杯飲みます。　時間をかけながら飲むといつの間にかお腹がいっぱいに。

お弁当は主食代わりに　・きゅうりを線切りにしてそこにおかかをかけて

・いんげんのお浸し・ひじきの煮物・焼き鮭・糸こんにゃくといんげんの煮物

　　以上です。　　問題の帰宅後の夕飯ですが・・・それは後ほどお知らせしますね(^-^)

朝食です↓　　　　　昼食です↓　　

今日のおつまみ（からすみ）

珍しい頂き物がありました。

「からすみ」です。　昨年も同じ方から頂きました。

薄く切って～ビールのおつまみにいただきました♪

美味しくて～昨日は飲み過ぎで・・・体重が！！！（＞＜）