コスモス自然形体院 ホームページ
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花吹雪で、道路が真っ白。
雪国の秋田。
冬は、雪のため、グランドでの練習ができない。
そのため、野球部の練習は、
走り込み、筋トレ・・・・・・
やり過ぎないでくださいね。
膝の痛みや、アキレス腱の痛みで、通院している野球部の子供たちがいますよ。
そもそも、野球で走るのは短距離なんだから、長距離を走る練習をしたって、
使う筋肉が違う。
腕立て伏せをしたって、腕立て伏せをする筋肉はつくかもしれないけれど、
バッティングをするのとは、筋肉の使い方が違うんだから、
バッティングが上手くなるわけじゃない。
屋内でもできる野球に必要な練習をして、
あとは、ストレッチをして、しなやかな筋肉を作った方が良い。
痛いのを我慢して練習を続ければ、どんどん悪化する。
痛いのを我慢しないで、きちんと申し出るように、子供たちに
教えるべき。
怪我をする子供が出るのは、指導者の責任。
小中学生の場合、太ももに負担のかかる練習をしすぎると、膝を傷める。
ふくらはぎに負担がかかりすぎると、アキレス腱を傷める。
どんな練習をしても、平気な子供もいるが、体力・筋力、みんな違う。
運動のしすぎではありませんか？
無理な運動をさせていませんか？
練習中、休憩を取らせていますか？
ストレッチをしていますか？
コスモス自然形体院のホームページも、
是非ご覧ください。
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コスモス自然形体院
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の皆様が多数来院されています。
サクランボの花が満開